Скачать с ютуб ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ ДЛЯ НОГ И ПОПЫ 🍑 Круглая попа и сжигание жира на бедрах | 15 мин в хорошем качестве

ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ ДЛЯ НОГ И ПОПЫ 🍑 Круглая попа и сжигание жира на бедрах | 15 мин

Эта тренировка ног и ягодиц по пилатесу поможет вам сделать ноги стройными и избавиться от жира на бедрах. Это интенсивная 10-минутная домашняя тренировка ног из пилатеса, нацеленная на нижнюю часть тела. Вы почувствуете жжение во внутренней части бедер, внешней части бедер, ягодицах и везде между ними! Для достижения наилучших результатов в сжигании жира в ногах используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание. 🍑 Пилатес для всего тела: двухнедельный челлендж «Песочные часы» 🍑 Скачать здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... Плюс ОГРОМНАЯ раздача, чтобы выиграть пилатес Ultimate Bundle: 1. Поставить лайк этому видео 2. Подпишитесь на мой канал 3. Напишите в комментариях «Я люблю пилатес» и свой никнейм в Instagram, чтобы я мог связаться с вами, если вы выиграете! 🔥 7-дневная бесплатная пробная версия приложения LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированным руководствам, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите наилучшие результаты в 7-дневной бесплатной пробной версии: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Тренировка нижней части тела по пилатесу 0:13 Достигните своих целей в фитнесе 0:56 Упражнения для похудения бедер 11:02 Полное упражнение для ног из пилатеса Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, где сжигается жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли