Скачать с ютуб КРУГЛАЯ ПОПА за 14 ДНЕЙ 🍑 Подтяжка ягодиц и накачка | 10-минутная тренировка по пилатесу в хорошем качестве

КРУГЛАЯ ПОПА за 14 ДНЕЙ 🍑 Подтяжка ягодиц и накачка | 10-минутная тренировка по пилатесу

Эта тренировка по пилатесу поможет вам получить круглую попу за 14 дней, а также поможет поднять, сформировать и вылепить ягодицы. Это 10-минутная интенсивная домашняя тренировка ягодиц по пилатесу с упражнениями на ягодицы. Для достижения наилучших результатов в сжигании жира используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание. 🔥 Присоединяйтесь к летнему методу LEAN и получите скидку 40%! 🔥 Приведи себя в лучшую форму и почувствуй себя максимально уверенно этим летом с Летним Методом LEAN! Получите доступ к моему структурированному 8-недельному руководству, включающему мой точный стиль тренировок - пилатес, HIIT и силу. Благодаря этому методу LEAN десятки тысяч женщин достигли наилучшей формы в своей жизни – результаты невероятны! Кроме того, вы получаете персонализированные планы питания, сотни рецептов и многое другое прямо у вас под рукой! Получите скидку 40% на приложение LEAN прямо сейчас: https://leanwithlilly.page.link/get-t... Фаза 2 Летнего метода LEAN стартует в понедельник, 5 июня, а распродажа начнется в пятницу, 2 июня. Не забудьте зарегистрироваться сейчас в приложении LEAN, чтобы не пропустить! 👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Вступление 1:01 Упражнение 1 из 10 2:04 Упражнение 2 из 10 3:04 Упражнение 3 из 10 4:04 Упражнение 4 из 10 5:04 Упражнение 5 из 10 6:04 Упражнение 6 из 10 7:04 Упражнение 7 из 10 8:04 Упражнение 8 из 10 9:04 Упражнение 9 из 10 10:04 Упражнение 10 из 10 10:54 Окончание Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, где сжигается жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли