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YOGA para FLEXIBILIDADE (PERNAS) | Nana Frisoli

Oi gente! A prática de hoje é mais focada na flexibilidade das pernas! A gente costuma a relacionar falta de flexibilidade só ao nosso corpo físico, mas isso também está associado aos nossos comportamentos, hábitos e padrões que reproduzimos diariamente. Então esse vídeo é pra gente trabalhar tanto a flexibilidade do corpo, quanto refletir em como lidamos com as situações da vida, se é com muita rigidez, se somos duros demais nas decisões e se andamos muito tensos. 👉 Existem variações mais e menos intensas para cada postura, mesmo que seja só na amplitude do movimento, então dá pra todo mundo praticar, independentemente do nível! Podemos sempre comemorar nossa evolução e cada pequena conquista. 👉 Quanto maior for o tempo de permanência nas posturas, maior vai ser o progresso nelas. Então descontraia e relaxe a região do seu corpo que está sendo mais solicitada, permitindo que, aos poucos, seu corpo vá se cedendo, se acostumando e avançando. 👉 Quando trabalhamos asanas mais desafiadores, que exigem mais do nosso corpo físico, o nosso ego quer fazer com que a gente desista, porque a mente sempre busca o caminho mais fácil e confortável. Então trabalhamos a nossa mente e resiliência também. Conheça os seus limites, escute o seu corpo, vá no seu próprio ritmo, buscando desafiar-se e descanse quando precisar. Honre a sua jornada! ✨ Por Nana Frisoli ❤️   / nanafrisoli   #flexibilidade #alongamento #mobilidadedequadril Edição:   / romulogrion