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Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino: 3 strategie psicologiche

Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino? In questo video troverai 3 strategie psicologiche. 💌 Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai una mail con video, riflessioni e strumenti da applicare nella tua vita quotidiana: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucch... 00:00 Come reagisci all'esplosione di rabbia della persona che ti sta di fronte? Ti lasci coinvolgere nella battaglia e reagisci alla rabbia o riesci a mantenere il controllo della situazione? In questo video ho raccolto 3 strategie psicologiche che possono aiutarti ad affrontare la rabbia altrui in modo più costruttivo: 1:31 SE NON PUOI MIGLIORARE UNA SITUAZIONE, IMPARA COME NON FARLA PEGGIORARE 1️⃣ Quando ci troviamo nel bel mezzo di un litigio non sempre possiamo fare o dire qualche cosa per migliorare immediatamente la situazione, ma possiamo impegnarci a non peggiorare ulteriormente la situazione. 2:20 Come rimanere in equilibrio anche quando ci sentiamo attaccati 🔎 Nota le tue emozioni 🧘 Cerca di immedesimarti in un personaggio che per te rappresenti un modello di pace e di calma 👁️ Concentra l'attenzione sull'occhio sinistro del tuo interlocutore. 3:48 EVITA DI METTERTI SULLA DIFENSIVA 2️⃣ Quando qualcuno ci attacca la nostra reazione istintiva è quella di difendere la nostra posizione, giustificando il nostro comportamento o negando la nostra consapevolezza e minimizzando, di conseguenza, la nostra responsabilità. 5:27 ADOTTA UN APPROCCIO COLLABORATIVO 3️⃣ Invece di attaccare o rassegnarti passivamente, risulta molto utile coltivare una prospettiva collaborativa: chiediti "cosa sta cercando di comunicarmi l'altra persona?", "di che cos'è che ha veramente bisogno?". 💗 Queste sono le mie tre strategie per imparare a gestire i conflitti in modo costruttivo, preservando la dignità e il benessere delle persone coinvolte. ======== ➡️ Se vuoi diventare cintura nera nella gestione delle emozioni e costruire delle relazioni più soddisfacenti iscriviti al mio videocorso "Intelligenza Emotiva in Pratica", clicca qui per maggiori informazioni: https://store.psicologo-milano.it/int... ➡️ Seguimi su Instagram per altri consigli pratici tratti dalla psicologia positiva:   / luca.mazzucchelli