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#身體掃描
2 года назад
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#身體掃描
放鬆、睡著了，很好。沒有也沒關係，那不是本練習的目的。 ＊專業正念練習的音檔有2大特色： ❶帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。 ❷音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。 【身體掃描】Body Scan 姿勢：不拘，但本音檔以平躺做示範 練習時機：獨立的時間與空間 練習環境 : 寧靜、不被驚嚇的任何場域 適合階段：初階 — 有經驗者 設備：瑜珈墊或床鋪 🌟【正念減壓課程(MBSR)】台北、新竹、高雄「實體開課」！團報更優惠！ ➡️https://reurl.cc/Ddj5zO 身體掃描 正念練習 身心放鬆 自我照顧 推薦給失眠 睡不著朋友 Body Scan 2022 覺察身體 連結身體｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心 body scan,mindfulness practice,relax body and mind,self-care,recommended for insomnia and people who can’t sleep,body awareness,body connection｜by JinMei Hu | Founder of Chinese MBSR Service #身體掃描練習 #正念身體掃描 #身體掃瞄 #正念減壓身體掃描 #身體掃描指導語 #身體掃描正念 #身體掃描冥想 #靜觀身體掃描 #身體掃描引導詞 #想睡睡不著自律神經失調 #如何讓身心放鬆 P.s.我們把聲音 & 畫面品質提升之後， 重新上傳！！！ （這麼做還有一個原因是： 舊版的音檔上傳錯頻道了啊～～～ 📣過一陣子，該頻道上的舊音檔也會下架喔！ 大家可以放心把這支影片放入自己的書籤＆播放清單啦😊） 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜ / chinesembsr LINE｜@mbsrtw email｜[email protected] Podcast｜https://open.firstory.me/user/mbsrtw/... 身體 掃描,身體 掃描 練習,正念 身體 掃描,身體 掃 瞄,身體 掃描 指導 語,身體 掃描 正念,靜觀 身體 掃描 練習,身體 掃描 冥想,靜觀 身體 掃描,身體 掃描 引導 詞,正念 減 壓 身體 掃描,想 睡 睡 不 著 自律 神經 失調,想 睡 睡 不 著,睡 不 著 如何 放鬆,有 睡意 睡 不 著,壓力 大 睡 不 著,如何 睡 著,吃 安眠藥 睡 不 著,完全 睡 不 著,睡 不 著 能 做 什麼,焦慮 睡 不 著 怎麼 辦,怎麼 睡 著,一直 睡 不 著,失眠 怎麼 辦,睡 不 著 怎麼 辦,助 眠 方法,身心 放鬆,自我 慈悲,自我 照顧,如何 讓 身心 放鬆
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