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帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人
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這個版本，在當代的標準八週正念減壓課程中，已經很難見到了， 遑論中文版本的引導音檔。 練習之前，記得收藏影片、訂閱頻道喔！ ►睡覺之前，你通常都會做什麼？ 或許你可以試試「身體掃描」Body Scan ✏️歡迎留言跟我們分享你的練習感受 👇【完整介紹】好文閱讀👇 身體掃描是什麼？身心放鬆的覺察練習 https://lihi3.cc/79EoY ＊專業正念練習的音檔有2大特色： ❶帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。 ❷音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。 👉【華人正念一起練】正念訂閱制服務：https://reurl.cc/GANndv 👉 一鍵訂閱本頻道：https://reurl.cc/7elo5D 📚 享受正念好文：https://reurl.cc/oZ08av ▶正念課程/講座/工作坊：https://reurl.cc/zrAqma 💜 IG看圖文：https://reurl.cc/qZkGXp 💙 最新消息追蹤FB粉專：https://reurl.cc/NGqY7e 合作洽詢 or 想了解更多？🔥https://reurl.cc/aa1e3l 【 正念好給力Podcast 】 🎧 https://reurl.cc/X5LAz3 —— 帶入呼吸的身體掃描｜正念減壓MBSR快要失傳的練習｜45分鐘練習音檔引導2023｜胡君梅 創辦人 MBSR guided Body Scan in Mandarin 2023｜by JinMei Hu｜Founder of Chinese MBSR Service An almost lost practice in Mindfulness-based stress reduction program. The latest practice sound file, 45 mins. 身體 掃描,身體掃描,正念 練習,正念練習,失眠,助 眠,助眠,mindfulness,meditation,冥想 引導,冥想引導,正念 冥想,正念冥想,mbsr,失眠 解決 方法,想 睡 睡 不 著 自律 神經 失調,更年期 失眠,mindfull,助 眠 方法,想 睡 睡 不 著,長期 失眠,改善 失眠,嚴重 失眠,壓力 大 睡 不 著,失眠 醫生 推薦,自律 神經 失調 失眠,有 睡意 睡 不 著,容易 入睡 的 方法,華人 正念 減 壓 中心,胡君梅 正念 減 壓,華人 正念,華人 正念 減 壓,華人正念減壓中心,华人 正念 减 压 中心,正念 減 壓 中心 #身體掃描 #正念練習 #失眠 #助眠 #mindfulness #meditation #冥想引導 #冥想引導 #正念冥想 #正念冥想 #mbsr #練習音檔
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