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[암, 당뇨, 고혈압, 만성질환 이것을 드시면 싹 사라집니다] 탄수화물과 헤어질 결심, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《탄수화물과 헤어질 결심》 원제 : 主食をやめると健康になる 에베 코지 지음│박중환,신유희 옮김│세이버스 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 만성 질환으로 인한 고통과 죽음이 일상이 되고 있습니다. 암, 당뇨, 고혈압, 혈관 질환, 심장병과 같은 만성 질환의 가장 큰 원인은 '잘못된 식단'에 있습니다. 이런 잘못된 식단의 주범은 '탄수화물'인데요. 밥, 빵과 같은 탄수화물은 우리 몸의 혈당을 높이고 비만과 당뇨의 주요 원인으로서, 이를 제한하는 '저탄수화물 식단'만이 만성질환을 벗어나는 길입니다. 또한 저탄수화물 식단은 암과 악성 종양의 성장을 효과적으로 저지할 수 있습니다. 그렇다면 '저탄수화물 식단'은 어떻게 하는 것일까요? 밥, 빵, 면과 같은 탄수화물을 제한하면서 육류, 생선, 계란, 두부 등, 건강한 지방과 단백질 그리고 채소, 견과류 등을 섭취하는 것입니다. '저탄수화물 식단'은 3가지가 있는데요. 슈퍼 저탄수화물, 베이직 저탄수화물, 미니 저탄수화물 입니다. 지금 당뇨 환자나 혈당 불균형을 앓고 있는 분은 '슈퍼 저탄수화물' 식단을 드시면 즉각적인 건강 개선 효과를 경험할 수 있을 것입니다. 탄수화물을 충분히 제한하면 우리 몸은 포도당을 태우는 시스템에서 지방을 태우는 시스템으로 전환됩니다. 단백질과 지방은 혈당을 거의 올리지 않는 영양소이며 인류의 가장 자연스러운 식단이기때문입니다. 오늘 소개할 책은 '나를 붕괴시키는 탄수화물 중독' 《탄수화물과 헤어질 결심》 입니다. 현대인들에게 탄수화물의 과다 섭취는 만성질환을 유발하고 노화를 가속화합니다. 이 책은 우리의 건강을 위해 왜 탄수화물 섭취를 제한해야 하는지 알기 쉽게 설명하고 있습니다. #저탄고지#탄수화물#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook