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두려운 치매, 매일 먹으면 치매와 가속 노화를 예방하는 최강 식단, 진짜 식사 2│책읽어주는여자 오디오북 audiobook 7 дней назад

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두려운 치매, 매일 먹으면 치매와 가속 노화를 예방하는 최강 식단, 진짜 식사 2│책읽어주는여자 오디오북 audiobook

《진짜 식사 2》 김순렬 지음│리더북스 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 우리나라 노인 인구의 약 7.3%가 치매를 앓고 있는데요. 치매는 노화와 관련이 있어서 일단 한번 발병하면 치료가 어렵습니다. 이미 뇌세포의 숫자가 줄어들기 시작하면 더 이상 회복하기가 힘들기 때문인데요. 그래서 치매는 미리미리 예방하는 습관을 들여야 합니다. 다행스럽게도 우리가 먹는 음식에는 치매 예방에 도움을 주는 음식이 있는데요. 매일 먹는 식단에 치매와 가속 노화를 예방하는 다양한 영양소를 포함해야 합니다. 예를 들면 식이섬유와 미네랄, 항산화물질, 비타민 같은 영양소가 대표적입니다. 이 영양소들이 뇌세포를 건강하게 유지하고 치매 발병 위험을 감소시킵니다. 오늘 소개할 책은, '매일 먹으면 치매와 가속 노화를 예방하는 최강 식단' 《진짜 식사2》 입니다. 이 책은 치매를 예방하는 음식, 치매 예방에 해로운 음식, 골다공증을 예방하는 음식, 피부노화를 예방하는 음식 등, 음식을 통해 치매와 가속노화를 예방하고 더 젊고 활기차게 사는 비법을 담고 있습니다. 건강 유지를 위한 생활습관에서 가장 중요한 것이 식생활 습관입니다. 치매 예방을 위해 과연 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 음식을 피해야 하는지, 지금부터 잠시 책 속으로 들어가 자세히 살펴 보겠습니다. #치매#노화예방#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook

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