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Idratazione, Acqua ed Allenamento | quanta acqua bere al giorno?

L'idratazione è davvero importante per una corretta alimentazione. In particolare modo, assumere la giusta quantità d'acqua deve essere valutata in maniera precisa sia per il sedentario ma soprattutto per l'atleta praticante di qualunque sport. In questo video raccontiamo sulla base di quanto letto in diversi libri come fare ad idratarsi correttamente e diamo qualche consigli per allenamenti e gare Descriviamo anche come comportarci a livello alimentare, soprattutto in prossimità della gara. ⏱️ALCUNI LIBRI SUGGERITI⏱️ Alimentazione non è competizione ► https://amzn.to/2RFEVze Running Nutrition ► https://amzn.to/3uzPO4g The Lore of Running ► https://amzn.to/3nWDd8I Run (Lucchi) ► https://amzn.to/3h8CFeL ⏱️TECNOLOGIE SUGGERITE NEL VIDEO⏱️ Beurer ► https://amzn.to/3o097Bn Withings Body cardio ► https://amzn.to/3eWysYI Maxcio ►https://amzn.to/3h8pVEY ANJOCARE ► https://amzn.to/3o7kLKY ⏱️SUPPORTARE IL CANALE⏱️ Per acquistare le Hoka One One Carbon X2, ecco i principali link: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/carbonx-pitt (sconto 10% ► TRUNPITT10) ► SPTM: https://bit.ly/3aUNsFh (sconto 10% ► CARX2-MASSI) ► Maxisport: https://tidd.ly/2MUEsa3 ► Sportshoes: https://tidd.ly/2YI4tfI ► Amazon: https://amzn.to/2YHm1bC ⏱️BUY ME A COFFEE ⏱️ Effettuare tutte queste recensioni in maniera indipendente è abbastanza costoso, «buy us a coffee» per poter realizzare nuove review: ► https://www.buymeacoffee.com/MassiMilani ⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️ 00:00 Estrema sintesi 00:10 Sigla 00:22 Idratazione, Acqua: teoria 06:59 Idratazione: come si comporta un atleta evoluto ⏱️SUPPORTARE IL CANALE⏱️ Per acquistare le ASICS Novablast, ecco i principali link: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/asics-blast ► Amazon: https://amzn.to/2zH2uPI ► Maxisport: http://tidd.ly/590f426b ► Cisalfa: http://tidd.ly/79308f7e (miglior prezzo) Per acquistare le Hoka Rincon 2, ecco i principali link: ► Link Running Warehouse: http://bit.ly/Rincon2p ► Link Sito Maxisport: https://tidd.ly/3hiLVeb ► Link Sito Cisalfa: https://tidd.ly/37MhQR6 ► Link Sito Nencini Sport: https://tidd.ly/3aH4QOE ► Link Sito Sportshoes: https://tidd.ly/2LXxkcz Per acquistare le Hoka Clifton 7, ecco i principali link: ► Link Running Warehouse: http://bit.ly/Clifton7p ► Link Sito Maxisport: https://tidd.ly/3nPfJBN ► Link Sito Cisalfa: https://tidd.ly/3aEpXBj ► Link Sito Nencini Sport: https://tidd.ly/2WKUcye ► Link Sito Sportshoes: https://tidd.ly/3nO3K7q Per acquistare le Cyclone (prezzo + basso online su Sportime Mantova): ► Topo Cyclone da Uomo: http://bit.ly/311H9uf ► Topo Cyclone da Donna: http://bit.ly/3eYTsQt ► Codice Sconto (tutte le scarpe): 5% MASSI-SPTM ⏱️ACQUISTARE LE BOSTON 9⏱️ Per acquistare le Adidas Boston 9, ecco i principali link: ► Link Running Warehouse: http://bit.ly/boston9p (miglior prezzo) (codice VIP 10% TRUNPITT10) ► Link Sito Cisalfa: https://tidd.ly/38PMgkV ► Link Amazon: https://amzn.to/3n6FeNV ► Link Sito Sportshoes: https://tidd.ly/3nahTKV (più scelta di colori) Per acquistare le Nike Pegasus 37 suggerite nel canale: ► Runningwarehouse: https://bit.ly/peg37-rwh ► Maxisport: http://tidd.ly/f286fa19 ► Nike: http://tidd.ly/d6e21b24 ► CisalfaSport: https://tidd.ly/3lTUo9N ► Amazon: https://amzn.to/37a7zwb ► Sportshoes: http://tidd.ly/1958ce9f La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona). I miei principali articoli ►Recensioni di scarpe: http://therunningpitt.com/category/re... ►Recensioni di GPS: http://therunningpitt.com/category/re... ►Recensioni di Libri: http://therunningpitt.com/category/re... ►Tutti i miei articoli: http://therunningpitt.com/tag/massi-m... Follow me ►Blog: http://therunningpitt.com/tag/massi-m... ►Facebook:   / massimilani10   ►Instagram:   / mam265   ►Twitter:   / mam265   ►Strava:   / strava   Miglior modo di contattarmi: ►Strava: Massi Milani Numero di iscritti al momento della pubblicazione: 7205 Musics: ► Jim Yosef - Firefly pt. II (ft. STARLYTE) [NCS Release] Watch:    • Jim Yosef - Firefly pt. II (ft. STARL...  ​ ► Song: QUB3, Quickdrop & B0UNC3 - Stay Or Be Alone [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Stayorbealone Watch:    • QUB3, Quickdrop & B0UNC3 - Stay Or Be...   ► ZAZA - Be Together [NCS Release] Free Download / Stream: https://zaza.lnk.to/zazabt #Acqua #Idratazione #Corsa #Maratona #Running #AndreaSoffientini #Bonnie #MassiMilani