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¡Deja de Hacer Mal los Jalones para Dorsales!

Cuando preguntas cómo hacer un jalón para dorsales, a menudo piensas en el ángulo del torso. Para ejecutar correctamente ese jalón, necesitas asegurarte de que tu torso esté en el ángulo correcto cuando bajes la barra. Inclinarse hacia atrás desde una posición vertical significa que cambiarás el enfoque del ejercicio hacia los músculos de la parte superior de la espalda, lo que incluye los deltoides posteriores. Para una mejor activación de los dorsales, debes mantenerte lo más erguido posible al realizar cada repetición. La parte de la espalda que estás intentando trabajar dictará cuánto debes inclinarte hacia atrás. Esto influye directamente en la posición de los codos durante la repetición. Lo que estás intentando trabajar dictará dónde necesitas enfocar el movimiento de los codos. Si estás enfocado en desarrollar dorsales más grandes, entonces debes imaginarte bajando los codos hacia tus bolsillos delanteros mientras estás sentado. Si quieres enfocar el ejercicio en los músculos de la parte superior de la espalda, entonces te convendrá llevar los codos más atrás, detrás de ti. Sea cual sea la forma en la que decidas hacer los jalones, ya sea para enfocarte en los dorsales o en los músculos de la parte superior de la espalda, ahora conoces la diferencia en la posición del cuerpo y de los codos y su influencia en los músculos que se trabajan. ✅ Puedes suscribirte a este canal aquí -    / athleanxespa%c3%b1ol   Obtén tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝    / athleanxespa%c3%b1ol   Conéctate conmigo: 👉   / athleanx   👉   / official_athleanx   Para más consejos sobre la forma correcta de hacer jalones para dorsales y asegurarte de aprovechar al máximo cada ejercicio, asegúrate de estar atento a este canal y recuerda suscribirte para no perderte ningún video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales y entrenador de fuerza. Para programas de entrenamiento completos, paso a paso, visita athleanxespanol.com y asegúrate de usar el selector de programas para encontrar el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere MSPT, CSCS, fue el fisioterapeuta jefe y entrenador asistente de fuerza de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisioneurobiología en la Universidad de Connecticut, en la Facultad de Ciencias de la Salud en Storrs. Es un especialista certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).