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告別上背痛，來看看什麼是「反向動作」｜

啾c物理治療師，開課囉！ 【美好身形 x 痠痛舒緩：治療師的體態改良全攻略】 ✅打破常見體態迷思：體態是假問題，卡住是真問題 ✅從頭到腳體態檢查：自我檢視不正常的動作及體態問題 ✅25種不良體態的動作訓練：鉅細靡遺的細節指導 ✅一看就懂不怕練錯：動作不正確時教你及時發現的機制 ✅重建肌肉找回身體平衡：用反向動作的原理，找回肌肉平衡與健康 使用Youtube粉絲的專屬折扣碼「juice300」還能再折300元！ 💻課程詳細介紹：https://hi.sat.cool/zHi1x 走走跳跳對大多數人來說是理所當然的， 但別忽略了這些活動其實需要完整的健康基礎。 這個基礎看似強大， 但長期來看卻是脆弱且隨時可能消失。 所以~建立健康的基礎非常重要， 這同時也是我每部影片的目的：幫助你建立這個基礎並呵護它。 如果把身體比喻成一輛車子，那我們就是那唯一的司機。 只有健康的身體才能自由地探索這個美好的世界。 所以，不要忽略身體發出的警訊， 我們一起建立健康的基礎，開啟健康人生吧~ ※※※※※※※※ 最近我要和知識衛星SAT. Knowledge合作，開設一門全新的課程，希望透過正確的運動矯正訓練，幫助大家改善身體姿勢問題，消除肌肉僵硬、疼痛等不適感，並維持身體的健康與靈活度。 　 希望能佔用你3分鐘的時間，協助完成這份課程問卷，讓我們做出更適合大家的實用課程！ ​　 ※協助填寫的朋友們，將可以獲得350元的課程折價券，課程上線時就能馬上使用喔！ ​　 問卷連結： ※※※※※※※※ 🔔影片中的衣服： https://www.verve.com.tw/ 折扣碼：JUICEPT 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/de... 00:00 反向動作 00:40 膏肓痛的成因 00:00 筋膜的作用 01:56 肌肉的作用 02:36 關節的作用 03:33 如何利用反向動作 04:06 放鬆背部與手臂筋膜 05:04 放鬆闊背肌與大圓肌 05:53 拉伸胸大小肌 06:28 提升胸椎活動度 07:25 提升肩胛骨活動度 08:23 提升肩關節穩定度 09:23 前鋸肌訓練 10:30 重點整理 11:54 結語 📂相關影片📂    • 加班過度原來是慢性腰酸的原因，解除代償，減輕腰椎壓力｜啾c物理治療師      • 超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師      • 上半身痠痛炸彈的引線 - 翼狀肩胛｜啾c物理治療師      • 下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆，在家跟我一起做運動。｜啾c物理治療師      • 五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？｜啾c物理治療師   ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #動作控制 #跟啾c學動力鏈 #物理治療