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Come correggere le spalle in avanti

Le spalle in avanti sono un’alterazione posturale molto comune ai giorni nostri, condizione che può comportare disagi estetici. Molto spesso ci si domanda “come migliorare la postura delle spalle?”, alla ricerca di esercizi per la postura utili a correggere la problematica. Con l’aiuto di questo breve video-articolo vediamo quindi di chiarire tutte le possibili cause della postura con spalle in avanti e successivamente di dare qualche indicazione pratica per correggerle. Intro (0:00) Spalle anteposte: cause e conseguenze (0:28) Rimedi per le spalle anteposte (1:48) Esercizio 1: propriocezione scapolare (2:42) Esercizio 2: rinforzo trapezio medio e inferiore (3:18) Esercizio 3: mobilizzazione toracica in estensione (3:45) Esercizio 4: mobilità di spalla (4:15) Conclusioni (5:07) Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su anatomia, esercizi, fitness, allenamento, postura e dolori articolari. Iscriviti al canale! Approfondisci l'argomento con il nostro articolo: https://www.projectinvictus.it/spalle... Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia: https://www.projectinvictus.it/libri/... Scopri "Fitness Posturale", il libro numero 1 in Italia sulla postura e sul dolore nel fitness: https://polis.projectinvictus.it/fitn... Seguimi anche su Instagram:   / andrea.roncari   Seguimi anche su Facebook:   / andrea.roncari88