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COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez!

COMO FAZER COCÔ TODOS OS DIAS | Acabe com a prisão de ventre e solte o intestino de vez! Neste vídeo, compartilho com vocês cinco passos essenciais para combater a constipação e promover um intestino saudável. Como nutricionista, percebo frequentemente em meu consultório que muitas pessoas lutam com problemas de intestino preso, e é meu objetivo ajudá-las a solucionar esse desafio de uma vez por todas. [00:45] Passo 1: Importância da hidratação e como calcular a quantidade ideal de água. [05:35] Passo 2: Consumir mais fibras através de frutas, verduras e legumes. [07:42] Passo 3: Benefícios das sementes como chia, linhaça e psílio. [10:25] Passo 4: Introduzir sucos funcionais e gorduras saudáveis na dieta. [12:10] Passo 5: Praticar atividades físicas regularmente para estimular o movimento intestinal. Meu objetivo com este vídeo é fornecer informações práticas e conselhos baseados em evidências para que você possa melhorar sua saúde intestinal de maneira natural e eficaz. Seja você alguém que enfrenta desafios com constipação ou simplesmente busca manter um intestino saudável, aqui encontrará dicas valiosas para alcançar esse objetivo. Lembre-se: a saúde começa pelo intestino! Então, vamos juntos dar os primeiros passos em direção a um estilo de vida mais saudável. Se inscreva no canal para mais dicas de nutrição e saúde, e não esqueça de compartilhar este vídeo com quem precisa. Gostou de saber sobre esse assunto? #saude #dieta #dificuldadeperderpeso #fome #emagrecimento #fit #lactose #zero #intestinopreso #intestino 🎥 Assista e compartilhe:    / @marifrancanutri   🌿 Siga para mais dicas de saúde e bem-estar: Instagram:   / marianafrancanutri   🌸 💡 Para consultas e informações: https://linktr.ee/marianafrancanutri 📚 Elevando sua experiência culinária: E-book DOCES & SOBREMESAS: Adquira aqui ✨ https://pay.hotmart.com/H80973881H?of... E-book 101 RECEITAS PRÁTICAS, GOSTOSAS E SAUDÁVEIS DA MARI: Confira aqui ✨ https://pay.hotmart.com/H72776542R?ch... Desfrute de cada receita e torne cada refeição uma experiência única! 👀 Minhas Playlits para você maratonar:    • NUTRI EXPLICA      • RECEITAS PRÁTICAS   Com amor, Mariana França 💖 #saude #dieta #dificuldadeperderpeso #fome #emagrecimento #fit #lactose #zero #intestinopreso #intestino