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Ich bin 42 km gerannt… | meine Laufgeschichte, Training, Essen & Supplements

Am Sonntag, den 10. Oktober 2021, bin ich meinen ersten Marathon in München gelaufen! Was eine krasse und schöne Erfahrung das einfach war... in dem Video erzähle ich ein bisschen mehr über meinen Hintergrund, das Training, meine Ernährung, Supplements und den Marathon selbst :) Wollt ihr mal einen (Halb-)Marathon laufen? ABSCHNITTE: 00:00 Intro 01:36 Voraussetzungen / Laufgeschichte 08:57 Marathon-spezifisches Training 12:11 Der Marathon 15:27 Ernährung & Supplements 18:02 Recovery / Regeneration 19:41 Eure Fragen beantworten: 19:57 Hast du Musik gehört? 20:11 Welcher Kilometer war am härtesten? 21:03 Wie fühlst du dich jetzt? 21:16 Was fasziniert dich so am laufen? 21:52 Willst du nochmal einen Marathon laufen? 22:04 Wie ist es mit "aufs Klo gehen müssen"? 22:28 Wie alt warst du bei deinem ersten Halbmarathon? Ab wann würdest du es empfehlen? 23:32 Wie hast du sicher gestellt, trotz des intensiven Trainings genug zu essen? 23:56 Wie motivierst du dich? 24:41 Outro WHO AM I? Hi, ich bin Anna, eine Medizinstudentin in Berlin, die hier ein bisschen über ihr Leben als Studentin sowie Sport und Ernährung teilt. Die Themen meiner Videos sind nicht allzu stark eingegrenzt - ich quatsche zwischendurch auch einfach über verschiedene Themen, die mich beschäftigen: von Achtsamkeit über Produktivität zu Selbstliebe und Body Image. Aber vor allem teile ich meinen Alltag im Studium sowie meine Leidenschaft für die Medizin und einen gesunden Lebensstil. Ich hoffe, euch gefällt das Video! :) WO IHR MICH NOCH SO FINDET: Instagram: @annasophie.de   / annasophie.de   Email: [email protected] Spotify: https://open.spotify.com/user/annaxxs... RABATT CODES: The Nu+ Company: https://www.the-nu-company.com/collec... — Code: annasophie10 Lebenskompass: https://link.lebenskompass.eu/Anna — Code: ANNA10 Physiologie Hilfsskript: https://www.physiologie-hilfsskript.de -- Code: annasophie10 📹 Andere Videos, die dir gefallen könnten: 1. Van Reise durch Skandinavien Vlog:    • Van Reise durch Skandinavien | Semest...   2. Vorbereitung auf das 3. Semester Medizin Vlog:    • Vorbereitung auf das 3. Semester Medi...   3. 5 Bücher, die ich liebe:    • 5 Bücher, die ich liebe 📚🧠⚡ | Medizin...   HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN: Wie alt bist du? | 20 Wo wohnst du? | Berlin Was studierst du? | Humanmedizin Welche Lernapps verwendest du? | Anki für Karteikarten, GoodNotes auf dem iPad Bis zum nächsten Video :) Alles Liebe! x