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5分でできるヘルシー作り置き。食べ方いろいろ。お腹にもお財布にも優しい一品。＜豆腐のドライカレー＞

【豆腐のドライカレー】 豆腐がひき肉と同量入っているドライカレー。 5分で作れ お腹にもお財布にも心にも優しく 作り置きもできる優れもの。 カレーだと胃もたれが・・という人も あっさり食べられます。 ご飯にかける以外にも 食べ方いろいろ。 冷蔵庫に作り置けば お疲れ気味の時も やる気のない時も 時間がない時も ささっと美味しく食べられます。 賢く手抜きして 美味しくしっかり食べて 元気にお過ごしくださいね。 ちなみに 動画の中で 豆腐とひき肉が同量入っていると言ってますが、 豆腐はひき肉の倍量入っている、の間違いです。 レシピは間違ってません。 私のセリフが間違ってます。 暑さで頭がボーッとして 間違えました。 すいません。 ＜材料＞（作りやすい分量） Ａ）豚ひき肉･･････････････････150g 　　カレー粉･･････････････････大1 　　醤油･･････････････････････大1 　　ウスターソース････････････大2 　　ケチャップ････････････････大2　　 　　しょうが（すりおろし）････1かけ Ｂ）木綿豆腐･･････････････････1丁（300g） 　　片栗粉････････････････････小1 ご飯･･････････････････････････適量 トマト････････････････････････1個 きゅうり･･････････････････････1本 ＊冷蔵庫で3〜4日は保存できます。 【▼豆腐のドライカレーのアレンジレシピはこちら】 ★チーズトースト http://6j3zbjen.keygrip.jp/recipe/rec... ★豆腐ドライカレーの卵焼き https://www.nabekama.jp/recipe/recipe... 【▼その他の作り置きおかずがこちら】 ★油揚げのレンジ甘辛煮    • レンジ2分！作っておけば絶対にうれしい夏の常備菜・油揚げの甘辛煮の作り方   ★レバーの甘辛煮    • 余熱利用で臭みなし！驚きのねっとり食感に唸ります！絶品レバーの甘辛煮の作り方。   ★にんじんしりしり    • 見れば絶対に人参のせん切りがしたくなる❗️心も身体も元気にしてくれるビタミ...   ★ひじきそぼろ    • 戻し３分。思い立ったらすぐに作れる超ヘルシー常備菜の作り方。忙しい時や、お...   ★こんにゃくとちくわの甘辛煮    • ぷりぷり食感がクセになる、めちゃ旨常備菜の作り方。短時間で失敗なく味がしみ...   ★万能蒸しもやし    • フライパン3分で作れるもやしの常備菜。これで、もやしを無駄にする事なく、い...   ★糸こんにゃくのしぐれ煮    • 糸こんにゃくのチュルチュルと、しょうがのピリピリがあとを引く！極旨ヘルシー...   ★豚肉と切り干し大根の生姜煮    • 戻さずに使う奥薗流の乾物テク。食物繊維たっぷりのヘルシー常備菜です。   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火・金19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単 #作り置き #ヘルシー #豆腐 #ドライカレー #ひき肉 #カレー #夏バテ #お腹に優しい