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Yoga pour marcheurs et coureurs (tous niveaux)

La marche à pied, la randonnée et la course à pied ont cela en commun qu’elles utilisent nombre de nos muscles créant certaines tensions tout à fait normales. Dans ce cours, je te propose de cibler les muscles particulièrement sollicités par ces sports : les psoas, fessiers, cuisses et ischio jambiers. Une vidéo qui fait beaucoup de bien ! A faire quelques heures après l’exercice physique et le lendemain pour relâcher les tensions, éviter les courbatures et raideurs du corps. Cette vidéo est adaptée à tous mais si une posture te semble trop avancée, n’hésite pas à prendre une option plus simple ! ___________________ 🌙 ABONNE-TOI Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous ! ___________________ POUR ME SUIVRE : 🌙 Instagram :   / delphinemarieyoga   🌙 Programmes yoga en ligne : https://studio.delphinemarieyoga.com 🌙 YouTube :    / @delphinemarieyoga   🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com 🌙 Tipeee : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga _______________________ POUR ME SOUTENIR : 🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux 🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga ________________________________________ POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ : 🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) :   / layogatribe   en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne SHOP mon tapis MANDUKA: https://eu.manduka.com/collections/yo... SHOP mon legging MANDUKA: https://eu.manduka.com/pages/apparel -10% avec le code DELPHINEMYOGA