Скачать с ютуб نمط النوم للمراهقين: التحديات والأهمية في أداء الامتحانات в хорошем качестве

نمط النوم للمراهقين: التحديات والأهمية في أداء الامتحانات

أثناء فترة الاختبارات، يلعب النوم دوراً حاسماً في أداء المراهقين. فهم بحاجة إلى كمية كافية من النوم لتحسين تركيزهم وتفكيرهم. ومع ذلك، يواجه المراهقون تحديات في النوم بسبب التغيرات البيولوجية والاجتماعية التي يمرون بها. خلال هذه المرحلة، يتأخر وقت النوم بشكل طبيعي ويصحون متأخرين. لذلك، يجب على المراهقين تجنب التأخير في النوم والحرص على الحصول على ما يكفي من الراحة لضمان أدائهم الأمثل في الامتحانات.