Скачать с ютуб CÓMO GANAR PESO de forma saludable в хорошем качестве

CÓMO GANAR PESO de forma saludable

#Macrobiótica PARA APUNTARTE A LA PRESENTACIÓN ONLINE DEL LIBRO A FINALES DE JULIO Y LA LISTA DE ESPERA PARA ADQUIRIRLO, PINCHA EN ESTE ENLACE: https://www.rosatugores.com/libros/ #Ganar #peso de forma saludable es más difícil de lo que parece. A continuación os dejo una serie de consejos aplicables en el día a día: ■ Relajar y relajar en las comidas ■ Permanecer 5 minutos sentad@ tras terminar de comer ■ Meditación, yoga, tai-chi, etc ■ Comer menos veces al día, 3 comidas principales ■ Evitar tabaco, alcohol, azúcares, té, cacao, refrescos comerciales, miel, lácteos... ■ Introducir menús macrobióticos, completos y equilibrados. ■ Pan integral 2 - 4 veces por semana ■ 1 frito casero por semana ■ Pescado 2 - 4 veces por semana ■ Algún huevo / queso de cabra ■ 1 -2 postres caseros sin azúcares Espero que os sirvan mis consejos. Muchas gracias por visitar mi canal. ____________________ 🌱 Escuela de Cocina #Macrobiótica 🌱 https://www.rosatugores.com Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram.   / rosatugores   Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos:   / escuelarosatugores   ____________________ RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS: ■ Cuchillo Nakiri Japonés prof. https://amzn.to/2HDWaJQ ■ Cuchillo Nakiri Japonés económico. https://amzn.to/2MlvvG2 ■ Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros https://amzn.to/2X4r8QX ■ Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l https://amzn.to/2X5bu7D ■ Sartén en hierro fundido Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - https://amzn.to/2VONIeD ■ Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 https://amzn.to/2VPx12L ■ Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen https://amzn.to/2M53NgK ■ Sartén Jata Hogar 22 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2Ktb5Zr ■ Sartén Jata Hogar 30 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2WNBEiu ■ Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm https://amzn.to/2VPxn9B