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어깨를 움직일 때 소리가 나고 불편하다면? '이 운동'을 해보세요! - 송영민의 바른자세만들기 #83 - 오십견, 어깨충돌증후군

지금 당장 팔을 들어 상하 좌우로 움직여보고 어깨를 돌려보세요. 혹시 뭔가 걸리는 소리가 나거나 특정 각도에서 불편한 느낌이 들지 않으신가요? 그런 상태를 방치하면 점차 오십견으로 발전하거나 어깨충돌 증후군을 거쳐 회전근개가 손상될 수도 있습니다. 오늘은 ‘줄넘기 하나’만 있으면 어깨의 불편함을 초기에 잡아 각종 질병으로 발전하는 것을 막아주는 ‘회전근개’ 운동법을 알려드립니다! 어깨와 팔을 연결해주는 가장 중요한 근육들의 모임 ‘회전근개’! 하지만 현대인들은 앞으로 구부정한 자세를 오래 하는 바람에 등쪽에 위치한 회전근개가 약해져 있습니다. 나이 들어 어깨 통증으로 고생하지 않으려면 지금 당장 이 운동을 시작해보세요! 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #오십견 #어깨충돌증후군 #줄넘기운동 #회전근개 #극상근 #극하근 #소원근 #회전근개파열 #유착성관절낭염 #어깨통증 #어깨소리 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민