Скачать с ютуб 어깨가 잘 안 움직인다면? ‘이 운동’ 후 움직임을 비교해보세요. 깜짝 놀라실 겁니다! 송영민의 바른자세만들기 в хорошем качестве

어깨가 잘 안 움직인다면? ‘이 운동’ 후 움직임을 비교해보세요. 깜짝 놀라실 겁니다! 송영민의 바른자세만들기

오십견이나 회전근개손상을 치료받아서 통증은 없어졌는데 여전히 팔이나 어깨 가동 범위가 안 나오는 분들이 있습니다. 병원이나 재활센터에 꾸준히 다니면서 재활을 해야 하지만 여러 사정 상 쉽지 않은 분들을 위해서 집에서, 식탁이나 책상에 앉아서, 혼자, 손쉽게 할 수 있는 어깨 재활운동을 알려드립니다. 준비물은 마른 수건 하나면 끝! 복잡한 동작도 없고 다른 사람의 도움 없이도 어깨 가동범위를 늘릴 수 있습니다! 굴곡, 신전, 외전, 수평내외회전 등 어깨 움직임 방향에 따라 각각의 가동범위를 늘려주는 운동을 따라해보시고 어깨 움직임이 어떻게 자유로워지는지 확인해보세요! 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #오십견 #회전근개손상 #어깨재활운동 #어깨통증 #어깨가동범위 #굴곡 #신전 #수평내회전 #외전 #식탁스트레칭 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민