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YOGA SENTADO E SUAVE para Iniciantes e Todos os Níveis - 30 minutos | Cheila Yoga

👉🏽 Vamos praticar Yoga? Esta é uma prática de yoga lenta e suave de 30 minutos de alongamento sentado e no chão, perfeita para todos os corpos, adequada para iniciantes e todos os níveis. Aproveite este tempo para mover e alongar todo o corpo. Esteja presente enquanto se conecta com sua respiração, observe seus pensamentos e observe as sensações que surgem. Após esta aula de yoga, você se sentirá relaxado e rejuvenescido. 0:16 Alongamentos para a coluna 5:51 Alongamentos quadríceps e coluna 25:00 Relaxamento Para mais vídeos como este, confira:    • YOGA MATINAL - 10 minutos de Yoga par...   ---------- ❤️ INSCREVA-SE no canal Cheila Yoga para ver novos vídeos de yoga gratuitos duas vezes por semana e para apoiar a ideia de yoga gratuita de alta qualidade para todos! https://cheilayoga.com/youtube ❤️ ---------- #yogaparainiciantes #yogaemcasa #yogasuave ---------- NOVO AQUI? Olá, eu sou a Cheila, sou uma caçadora de pores-do-sol apaixonada pela vida, natureza, aventura, viagens, plantas, macramê, fotografia e é claro, YOGA! Seja- bem vindo e fica a vontade, viu? Aqui acolhemos todos os níveis, todos os corpos, todos os gêneros, todas as almas! Minha missão é conectar o maior número possível de pessoas por meio de vídeos de ioga de alta qualidade e gratuitos. Se você é iniciante no yoga, confira minha playlist de Yoga para iniciantes:    • Yoga para iniciantes   Os vídeos são projetados para fornecer a você as ferramentas para construir uma prática de yoga feliz e saudável em casa. ---------- Conecte-se comigo: 📸 Instagram:   / cheilayoga   📝 Blog: https://cheilayoga.com/blog/ ✅ Inscreva-se no Youtube: https://cheilayoga.com/youtube 📺 Vídeo:    • YOGA SENTADO E SUAVE para Iniciantes ...   📬 Contato: [email protected] ---------- 👉🏽 Aproveita e olha os filtros para editar fotos com um clique que estão disponíveis na lojinha, são os mesmos que eu edito todas as minhas fotos no Instagram. Lojinha: https://sonhoseaventuras.net/loja ---------- 🌍 Não esquece de se inscrever no canal para não perder mais vídeos de yoga como esse: YOGA SENTADO E SUAVE para Iniciantes e Todos os Níveis - 30 minutos! Obrigada.😍 ---------- *disclaimer: Cheila Yoga recomenda que você consulte seu médico sobre a aplicabilidade de quaisquer recomendações e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se envolver neste exercício ou programa de exercícios, concorda que o faz por sua própria conta e risco, se participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de ferir-se.