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Top 5 Lebensmittel, die Entzündungen fördern - und warum du die Finger davon lassen solltest

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark unsere Ernährung Entzündungen im Körper beeinflusst und warum eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit so wichtig ist. Ich erkläre die Verbindung zwischen dem, was wir essen, der Darmgesundheit und unserem Immunsystem – und wie wir durch die richtigen Entscheidungen unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Dabei nenne ich die Top 5 Lebensmittel, die Entzündungen fördern, darunter ungesunde Fette, Milchprodukte, Gluten und Zucker. Ich gehe darauf ein, wie diese Lebensmittel sich negativ auf den Körper auswirken können, und gebe praktische Strategien und Tipps, um sie in der Ernährung zu reduzieren. Außerdem thematisiere ich Nährstoffräuber wie Alkohol, Kaffee, schwarzen Tee und Phosphat, die die Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe behindern können. Zum Abschluss zeige ich dir, wie eine entzündungshemmende Ernährung das Darmmikrobiom, das Immunsystem und sogar die Umwelt positiv beeinflusst – und was es dir wirklich bringt, auf entzündungsfördernde Lebensmittel zu verzichten. Timestamps (0:00:00) - Einleitung: Vitale Balance Podcast (0:01:00) - Einfluss der Ernährung auf den Körper (0:02:23) - Ungesunde Fette: gesättigte Fettsäuren und frittierte Lebensmittel (0:04:02) - Probleme mit Milch und Milchprodukten (0:07:06) - Gluten und seine Auswirkungen (0:08:40) - Unterschiede und Auswirkungen von Zucker (0:11:23) - Nährstoffräuber: Alkohol, Kaffee und Schwarztee sowie Phosphat (0:14:23) – 5 abschließende Facts: Was bringt es dir, auf entzündungsfördernde Lebensmittel zu verzichten und wie wirkt es auf das Immunsystem?! Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis. Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest. Wenn dir die Folge gefallen hat oder du Fragen zu dem Thema hast, hinterlasse mir einen Kommentar. Und wenn du gern persönlich mit mir sprechen möchtest, dann vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin: https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... Hol dir mein Info-Booklet “7 Tipps für entzündungshemmende Ernährung” und abonniere meinen Newsletter: https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei. https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... https://www.ernaehrungsberatung-bei-a... Musik: LiQWYD "Sweet"