Скачать с ютуб 코어강화에 좋은 네 개의 다리 자세(차투랑가) 살펴보기 (손목강화 · 근력향상 · 푸쉬업) | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 106 в хорошем качестве

코어강화에 좋은 네 개의 다리 자세(차투랑가) 살펴보기 (손목강화 · 근력향상 · 푸쉬업) | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 106

네 개의 다리 자세 Four-Limbed Stick Pose 차투랑가 단다아사나 Chaturanga Dandasana *산스크리트어 해석 차투랑가(Chaturanga) = 네 개의 다리 단다(Danda) = 막대 [효능] 차투랑가 단다아사나는 등, 어깨, 팔 근육과 코어 근육을 강하게 단련시켜주고 손목을 강화하는 데 효과적입니다. - - ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq - ※ 비즈니스 문의 | [email protected] ※ 후원(국내) | 300-20-141983 한지훈 (SC제일은행) ※ 후원(국외) | https://www.paypal.me/YogaboyYoutube *후원금은 요가소년 유튜브 채널의 성장 및 유지를 위하여 감사히 사용하겠습니다. - - #요가자세 #차투랑가 #차투랑가단다아사나 - - Music Divider by Chris Zabriskie | https://goo.gl/Hkf2Le