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PERMEABILITÀ INTESTINALE: cos'è e come riconoscerla

In questo video ti parlerò di un fenomeno molto comune in chi soffre di malattie autoimmuni: la PERMEABILITÀ INTESTINALE. Nello specifico ti spiegherò cosa si intende per permeabilità intestinale e come riconoscerla. ▶️ Se vuoi ulteriori approfondimenti ISCRIVITI alle mie LEZIONI GRATUITE: https://bit.ly/3sncox8 La permeabilità intestinale è una condizione che porta il tuo intestino ad assomigliare ad una sorta di "colabrodo". Le cellule della barriera intestinale tendono a separarsi tra di loro, favorendo la formazione di veri e propri "buchi" e permettendo l'assorbimento di sostanze indesiderate, come: tossine porzioni di cibo non ben digerite residui di farmaci. E molto altro ancora! ⚠️ In queste condizioni, il sistema immunitario viene stimolato a produrre sostanze nocive, in particolare: autoanticorpi che possono peggiorare la tua malattia autoimmune sostanze pro-infiammatorie, in grado di favorire uno stato di infiammazione generale e cronica. ❓Ma come puoi fare per capire se il tuo intestino è permeabile o meno❓ Oltre ad alcuni sintomi tipici, con cui probabilmente convivi da tempo, ci sono anche alcuni test di laboratorio che possono aiutarti a comprendere se il tuo corpo ha già sviluppato la sindrome dell'intestino permeabile. Nello specifico, esistono due test diagnostici che puoi eseguire in ospedale o in laboratori privati: Test fecale o sierico della zonulina. Test del lattulosio - mannitolo. Il dosaggio ematico o fecale di zonulina invece, permette di misurare direttamente il livello di permeabilità intestinale. Questa sostanza, infatti, regola gli spazi tra le cellule che compongono la barriera intestinale: alti livelli di zonulina sierica o fecale sono indice di un intestino fortemente permeabile. Il test del lattulosio – mannitolo invece, è un po’ più complesso e viene eseguito al mattino a digiuno, dopo aver bevuto una soluzione contenente acqua e 5 g di lattulosio + 1 g di mannitolo. Dopo di che si raccolgono le urine escrete nelle 6 ore successive e in laboratorio si andrà a misurare il rapporto lattulosio-mannitolo: un valore elevato di questo rapporto è indice di permeab. intest. Oltre ai test di laboratorio, ci sono anche alcuni disturbi tipici che possono aiutarti a riconoscere la presenza di leaky gut syndrome, per esempio: Cervello: ansia, tristezza frequente, apatia, annebbiamento mentale. Intestino: gonfiore addominale, meteorismo, alvo alterno, stipsi, colite Pelle: acne, eczema, rosacea. Ormoni: ciclo mestruale irregolare, peggioramento dei sintomi di premenopausa/menopausa. Ossa: osteopenia, osteoporosi. Sistema immunitario: raffreddori frequenti, influenza e infezioni recidivanti, dolori generali Altri sintomi: anemia, carenza di omega 3, carenza di vitamina D, acido folico e B12. Se soffri di uno o più di questi disturbi ormai da tempo, quasi certamente sei affetto da permeabilità intestinale. Come puoi migliorare la situazione? Eliminare cibi che favoriscono permeab, come ad esempio glutine e caseine, oltre ai cibi che possono creare fermentazione intestinale, come quelli ricchi di FODMAPs. ⚠️ Ne parlo approfonditamente in altri miei video: guarda i link in fondo. Altro elemento chiave: ridurre lo stato infiammatorio generale. Qui non basta aumentare la frutta e la verdura, mangiare meno schifezze, prendere qualche integratore e fare un po’ di attività fisica. C'è molto di più! È importante infatti considerare elementi chiave come: orari dei pasti tipo di attività fisica è il momento in cui esegui esercizio fisico distribuzione degli alimenti nella giornata ritmo sonno veglia controllo dei cibi che possono essere legati a specifici sintomi o patologie. E molto altro ancora. 🔴 SE VUOI APPROFONDIRE ECCOTI ALCUNI LINK UTILI: ▶️ DIETA ANTINFIAMMATORIA: cosa significa? 👉🏼    • DIETA ANTINFIAMMATORIA: come funziona...   ▶️ GONFIORI ADDOMINALI E DISSENTERIA: cosa mangiare? 👉🏼 https://bit.ly/44kZfGV ▶️ Se vuoi ulteriori approfondimenti ISCRIVITI alle mie LEZIONI GRATUITE: 👉🏼 https://bit.ly/3sncox8