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등산 스틱을 올바르게 사용하는 법 - (20121006_430회 방송)_올바른 가을 운동법 2편 - 등산 4 года назад



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등산 스틱을 올바르게 사용하는 법 - (20121006_430회 방송)_올바른 가을 운동법 2편 - 등산

[올바른 가을 운동법 2편 - 등산] [ 원고정보 ] 등산을 할 때 빼놓을 수 없는 필수품이 있는데요. 바로, 제 3의 발이라고 불리는 등산 스틱입니다. 이 스틱은 무릎에 실리는 힘을 약 3분의 1정도 덜어줘 관절이 약해지지 않도록 도움을 주는데요. 몸의 양쪽 균형을 맞추기 위해서 반드시 두 개의 스틱을 사용해야 합니다. 스틱의 길이는 평지에 똑바로 섰을 때 팔꿈치가 직각이 되는 길이가 가장 적합한 길이인데요. 내리막길을 걸을 때는 평지보다 조금 길게, 오르막길을 걸을 때는 조금 짧게 사용하는 것이 좋습니다. 스틱을 잡을 때도 요령이 있는데요. 손잡이 끈에 손을 밑에서 위로 넣은 후, 손바닥으로 감싸쥐듯이 끈과 손잡이를 함께 잡는 것이 가장 좋은 방법이라고 합니다. 올 가을, 등산을 계획하고 계시다면, 등산 장비 사용법을 반드시 올바로 익혀서 안전한 등산하시기 바랍니다. ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – https://is.gd/hKutl0 ● FACEBOOK –   / khealthkbs   ● KBS홈페이지 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/... ● KBS건강 – http://health.kbs.co.kr ● 밴드페이지 – https://band.us/@kbshealth ● 포스트 – http://naver.me/GrY3SzHc

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