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Brazos más firmes|Moldea y endurece tus brazos con mancuernas

Lee antes de entrenar Hola a todos, Les comparto una rutina de brazo con mancuernas en la cual trabajas hombros, tríceps y bíceps. Moldea tus brazos haciendo está rutina dos veces por semana por 1 mes. No olviden calentar antes de entrenar. Para ganar masa muscular en ciertos músculos debemos realizar rutinas con peso, seguido de una buena alimentación. Pueden combinar con otra de mis rutinas, y no olviden que cada músculo lo deben de ejercitar de 2 a 3 veces por semana MÁXIMO, ya que es importante dejar descansa el músculo para que se recupere y crezca. Espero que les guste y lo pongan en practica. Nos vemos en la próxima rutina y no olviden suscribirse y darle like. Advertencia: Consulta a tu medico antes de realizar esta u otra de mis rutinas. Sígueme en mi cuenta de instagram @exerjan   / exerjan   Demo: Song: Tobu - Louder Now Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Tobu - Louder Now (Vlog No Copyright ...   Song: Jarico - Island Music supported by #BackgroundMusicWithoutLimitations Watch:    • Free Background Music For Youtube Vid...   Free Download: https://bit.ly/3n3snwj Free Background Music For Youtube Videos No Copyright Download for content creators Song: Vinsmoker - Numb (ft. Rachel Leycroft) Link:    • Vinsmoker - Numb (ft. Rachel Leycroft...   Music promoted by FMW. Released by Jupita. Song: MU - Falling Down Link:    • MU - Falling Down | ♫ Copyright Free ...   Music promoted by FreeMusicWave.