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Piernas formadas y glúteos firmes (isquios) con mancuerna y banda de resistencia

Le antes de entrenar Hola a todos, hoy les comparto una rutina para formar isquiotibiales y glúteos en casa con una mancuerna y banda No olviden hacer calentamiento antes de realizar el entrenamiento Para conseguir aumentar el músculo ganando masa muscular es muy importante realizar las rutinas con peso, seguido de una buena alimentación. Pueden combinarla con otra de mis rutinas, y no olviden que cada músculo se debe ejercitar de 2 a 3 veces por semana MÁXIMO, ya que es importante dejar descansar el músculo para que se recupere y crezca. Espero que les guste y lo pongan en practica. Nos vemos en la próxima rutina, y no olviden suscribirse, darle like y dejar sus comentarios. Advertencia: Consulta tu médico antes de realizar está u otra de mis rutinas. Sígueme En mi cuenta de Instagram y Facebook @exerjan   / exerjan   Demo: Song: Kynez & Bot1 - Wanderlust Music provided by FreeMusicWave. Video Link:    • Kynez & Bot1 - Wanderlust | ♫ Copyrig...      • NCS: Feels Like Summer Mix | NCS - Co...   Track: "NCS: Feels Like Summer Mix" Music provided by NoCopyrightSounds. Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT