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Exercícios de

Sabe a diferença entre alongamento e aquecimento? Sabe o que devemos fazer antes ou pós caminhada? Existe pessoas que utilizam o alongamento como forma de aquecimento por desconhecer os exercícios corretos que devem ser praticados antes e depois de uma caminhada ou mesmo uma corrida. Para isso trouxermos alguns exercícios práticos de alongamento e relaxamento estático que devem ser feitos depois da corrida ou mesmo de uma caminhada que irão te ajudar a sentir a tensão muscular mais leve e até mesmo aquela sensação de cansaço no final do treino será diminuída. E para lembrar, o vídeo anterior apresentamos exercícios de aquecimento dinâmico pré-Treino para serem feitos antes da caminhada ou corrida assim irá evitar a ter possíveis dores no percurso. Estes exercícios estão direcionados a população da terceira idade, mas todos podem fazer. RECOMENDAÇÕES: Cuidados que devem ter ao fazer exercícios em casa: Antes de praticar qualquer tipo de EXERCÍCIOS FÍSICOS devem CONSULTAR UM MÉDICO. Se sentir, dor, tontura, algum incômodo durante a realização pare de imediato. Não vá além do que é capaz. Pondere as tuas capacidades! Studio Mariau não se responsabiliza por quaisquer problemas que venha acontecer durante a prática dos exercícios dos nossos vídeos. Sugestões de vídeos: #Aquecimento Pré-Treino    • #AQUECIMENTO antes do TREINO para #CA...   Meus contatos:   / studio.mariau     / studio.mariau   E.mail: [email protected] Setup de vídeo: Câmara: Smartfone Sansung A71 Áudio: Microfone Condensador de Lapela Sem Fios G18L - Transmissor e Recetor - 50m Iluminação: Lâmpadas LED Local de gravação: Minha casa Capa feito no Canva Gostou deste vídeo? Não esqueça de deixar o like Deixa o seu comentário Compartilhe com os amigos este vídeo:    • Ginástica para #Emagrecer - 3º Progra...   → Inscreva-se no Canal:    / studiomariau