Скачать с ютуб 硬頸族自救法，3招指壓秘技讓眼睛亮起來！ в хорошем качестве

硬頸族自救法，3招指壓秘技讓眼睛亮起來！

想了解更多、更有系統的保健課程嗎？ 我們即將打造一堂專屬您的養生保健線上課程，邀請您完成調查問卷，讓我們有機會更瞭解您的問題，設計出更能幫助您的實用影片內容！ ​ 協助填寫的朋友們，除了能在開課時以最優惠的價格購買，還能額外獲得 300 元的課程折扣券。 ​ 三分鐘填寫完問卷，打造長久使用的健康身體 👉 https://lihi2.com/EW7Vh ••• ☆觀看之前請打開右上角cc字幕☆ 硬頸族怎麼辦？別怕！ 鄭雲龍老師親自傳授，連眼睛都會亮起來的【頸部指壓自救法】 【影片時間軸】 00:00 本片重點 01:48 延伸頸椎的姿勢練習 03:47 延伸的左右轉頭練習 04:13 頸椎的舒緩按摩 04:47 了解頸椎結構 06:19 按壓手法1 三指按壓棘突 08:31 按壓手法2 大拇指按壓 10:36 按摩手法3 三指按壓橫突 12:19 結語 補充影片－頸椎大包按摩運動：   • 頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學｜頸椎大包(下) （中字）   ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 📣追蹤更多身體智慧👇 ◆LINE：https://lin.ee/yMg4zLb ◆Tiktok：  / bodylearningtt   ◆Instagram：  / 8dlearning   ◆Facebook：  / bodylearning2   ◆想上鄭雲龍老師的課點這邊：https://www.bodylearning.com.tw/cours... ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #肩頸痠痛 #脊椎保健 #鄭雲龍 #腰酸背痛 #正確姿勢 #指壓 #按摩