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전신을 풀어주는 하타요가 수련 / 50분 아사나 수련과 5분간의 사바사나 by.지음요가_202202

기본에 충실한 수련으로 전신을 풀어주는 하타요가를 함께 합니다. 바즈라사나로 호흡을 이어가고 부장가사나로 척추를 풀어준 뒤, 서서 하는 동작과 앉아서 하는 동작, 누워서 역자세까지 연결합니다. 마무리 사바아사나까지 충분히 이완하세요 🤍 🔖 블로그 포스팅 함께 보기 https://m.blog.naver.com/jidoob/22262... mail｜[email protected] blog｜https://blog.naver.com/jidoob NaverTV｜https://tv.naver.com/jiumyoga Instagram｜  / jidoob   후원｜ SC제일은행 581-20-302852 (현지현) ​ by.지음요가(jiumyoga)  #하타요가 #지음요가 #한시간요가