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Domina el Mill con Clavas: Progresión Paso a Paso

Como hacer un MIll. Cómo sucede con la «Levantada Turca» o «La Sentadilla Hack», algunas veces los «nombres de fantasía» de un ejercicio pueden llevar a la confusión. Otra vez, por eso es importante conocer la historia detrás de los ejercicios. Algo que originalmente fue apodado para facilitar el aprendizaje, puede alejarnos del mismo cuando no se presta suficiente atención. El hecho es que la palabra «Mill» en inglés, hace referencia a un «molino». Por ejemplo, «windmill» significa «molino de viento». Cuando vemos el ejercicio «Molinos con Kettlebell», podemos ver claramente la referencia a las aspas de dicho molino de viento. Luego, el nombre de las Clavas Persas en su idioma original «میل», se pronuncia «Meel» o «Mill» en inglés. A su vez, el ejercicio con clavas conocido como «Mill» dibuja una suerte de «ocho» o «figure eight», que puede recordar al movimiento circular de un molino. Sin embargo, parece ser que a este movimiento se lo comenzó a llamar «Meel», en referencia a la herramienta de entrenamiento y al movimiento que los practicantes persas repiten incansablemente en los «Zurkaneh» o «Casas de la Fuerza». Con el pasar del tiempo, «Meel» derivó en «Mill» y así comenzó a popularizarse en occidente. En definitiva, llamamos «Mill» a la COMBINACIÓN de un Circulo anterior medial seguido de un Circulo posterior medial, realizados de forma cíclica. Obviamente, un «reverse Mill» como su nombre lo indica, es el mismo ejercicio «hacia el otro lado». Es decir, un Circulo anterior lateral seguido de un Circulo posterior lateral realizados de forma cíclica. DESCARGA GRATIS el manual iniciado de clavas aqui: https://jeronimomilo.com.ar/material-... 🔴🔵🟡🟢SUSCRIBITE A MI CANAL🟢🟡🔵🔴: ➤    / jeronimo milo   🎁 TIENDA DIGITAL: https://www.jeronimomilo.com.ar ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ INSTAGRAM ➤ @jeronimomilo FACEBOOK ➤   / jeronimomilofan   WEB ➤ https://www.jeronimomilo.com.ar MAIL ➤ [email protected] TWITTER ➤ @MiloJeronimo LINKEDIN ➤   / jeronimomilo   PATREON➤   / jeronimomilo   PINTEREST➤   / jeronimo1289   WHATSAPP ➤ : http://api.whatsapp.com/send?phone=54... DISCORD 👉👉👉👉   / discord   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~