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ESPALDA COMBINACION DE SISTEMAS - Rutina MUY FUERTE (Martes) gym topz

RECETARIO GYMTOPZ: https://bornsupps.com/collections/dig... __________________________________________________ SEGUNDA RUTINA DE LA SEMANA (Martes) - Señoras y señores! Preparense que esta es posiblemente la semana de rutinas mas duras que hemos hecho en el canal hasta la fecha! COMBINACIONES DE SISTEMAS A FUEGO! Es decir, entrenaremos en cada rutina cambiando la forma en que atacaremos cada ejercicio. Drop sets, series gigantes, series al fallo, rest pause, super sets y mas sera lo que podrán hacer en 1 rutina. Este sistema los va a poner a trabajar como nunca así que preparense para DARLE CON TODO! 0:57 Calentamiento: remo en banco seal (2 series x 20 reps) pueden hacer remo con barra 1:09 remo en banco seal (pueden hacer remo con barra) (4 series 10-12 reps casi al fallo / 1 a 2 minutos descanso entre cada set) 2:02 remo en maquina (rest pause / 4 sets x 1 a 2 minutos descanso entre cada set) 3:40 jalon dorsal en maquina / 4 sets x 1 a 2 minutos descanso entre cada set) 4:46 remo en barra t / 4 sets x 1 a 2 minutos descanso entre cada set) 6:10 jalon dorsal con agarre estrecho (negativas y fluidas) 4 sets x 1 a 2 minutos descanso entre cada set) Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀 Los queremos! ♥️🤜🤛 REDES SOCIALES GYMTOPZ: Instagram:   / gymtopz   TikTok: @gymtopz EmilioBorn en Instagram   / emilioborn   Special thanks to the gym Elev8tion fitness en Miami. Siguelos aqui: https://www.instagram.com/elev8tionfi... SOMOS UNA FAMILIA #Gymtopz #Gym #Workout #espalda