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BRAZOS MEGA INTENSO - Rutina Completa (Viernes) gym topz

GUÍA PARA PERDIDA DE GRASA: https://bornsupps.com/products/guia-d... GUÍA PARA AUMENTO DE MASA MUSCULAR: https://bornsupps.com/products/guia-d... __________________________________________________ QUINTA RUTINA DE LA SEMANA (Viernes) - Volvemos con otra semana fuerte e intensa en combinación de sistemas. Es decir, entrenaremos en cada rutina cambiando la forma en que atacaremos cada ejercicio. Drop sets, series gigantes, series al fallo, rest pause, super sets y mas sera lo que podrán hacer en 1 rutina. Este sistema los va a poner a trabajar como nunca así que preparense para DARLE CON TODO! 0:29 Calentamiento (2 series x 15/20 reps) 0:52 Curl 21 (variation) en super set con extension de triceps polea alta con soga (4 series) 3:25 press cerrado en smith en super set con curl martillo unilateral (3 sets de 10/12 reps al fallo y ultimo set finalizar con parciales) 5:40 curl en polea bajas super set con extensiones de triceps cruzadas (3 sets 10/12 reps al fallo y el 4 set EN DROP SET) Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo. La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀 Los queremos! ♥️🤜🤛 REDES SOCIALES GYMTOPZ: Instagram:   / gymtopz   TikTok: @gymtopz EmilioBorn en Instagram   / emilioborn   Special thanks to the gym Elev8tion fitness en Miami. Siguelos aqui: https://www.instagram.com/elev8tionfi... SOMOS UNA FAMILIA #Gymtopz #Gym #Workout #brazos #biceps #triceps