Скачать с ютуб 【たった1分】すきまエクササイズで「なんとなく不調」を解消！ в хорошем качестве

【たった1分】すきまエクササイズで「なんとなく不調」を解消！

［ドクター小林の健康塾］へようこそお越しくださいました！ 今回の健康塾は、塾長・小林弘幸の著書「上機嫌の習慣」（主婦の友社）を題材に、カラダを上機嫌にする1分間のすきまエクササイズ3選をご紹介いたします。 自律神経が乱れると、体だけでなく心にも不調が出てきます。そんな時、少しずつ自分の機嫌やコンディションを上げていくことで、自律神経のトータルパワーもアップさせることができます。 今回の1分間エクササイズは家事や仕事の合間に簡単にトライできるものばかりですので、ぜひお試しいただき、皆さんの心やカラダを上機嫌にするヒントとなれば幸いです！ 00:00　導入・ご挨拶 00:14　本編 [カラダを上機嫌にする 1分間すきまエクササイズ] 00:51　すきまエクササイズ① 03:14　すきまエクササイズ② 　 05:04　すきまエクササイズ③　 07:10　著書「上機嫌の習慣」のウラ話 10:12　Afterコロナだからこそ上機嫌で チャンネル登録と通知ボタン（ベルのマーク）をしていただけますと、今後の公開動画をタイムリーに見ていただけます。ぜひ、よろしくお願いいたします！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📺【公式】ドクター小林の健康塾チャンネル    / @dr.kobayashi   📺 関連動画 ●律神経の医師考案【自律神経を整えるストレッチSP】春のだるさ・不調を改善！    • 春のだるさ・不調を改善！自律神経の医師考案【自律神経を整えるストレッチ】   ●塾長・小林弘幸と小林暁子がそれぞれ『今年ハマった健康法・美容法TOP3』   • 塾長・小林弘幸と塾生代表・小林暁子がそれぞれ『今年ハマった健康法・美容法T...   ●再生リスト：自律神経ストレッチ    • 自律神経ストレッチ・エクササイズ   📚 書籍 上機嫌の習慣（主婦の友社） https://amzn.asia/d/6VOS8o7 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👨小林弘幸(こばやしひろゆき)　プロフィール 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。 ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。 国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。 また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。 『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。　 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #エクササイズ 　#自律神経 　#自律神経失調症　#不調 　#上機嫌　#上機嫌の習慣 　#楽に生きる　#不調知らず　#たった1分 【リンク】 ✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。 　 小林メディカルクリニック東京　https://www.kobayashimed.com/ ✅小林弘幸インスタグラム   / dr_hiroyukikobayashi   ✅小林暁子インスタグラム   / dr_akiko   協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所 https://wellness-lab.org/