Скачать с ютуб بدنسازی مخفیانه بروسلی رو یک هفته انجام دادم !(فقط یک تکرار😱) в хорошем качестве

بدنسازی مخفیانه بروسلی رو یک هفته انجام دادم !(فقط یک تکرار😱)

در چالش این هفته مثله بروسلی تمرین های بدنسازی کل بدن رو با برنامه بدنسازی بروسلی انجام میدم که فقط یک تکرار هست ولی در زمان زیاد تا ناتوانی عضله بدنسازی عضلات سینه بدنسازی عضلات زیر بغل برنامه تمرین سرشانه و عضلات پا و شکم شیش تیکه جلو بازو و پشت بازو رو در یک هفته مانند بروسلی تمرین خواهم داد اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻 حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉 چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎 بهترین ویدیوهام 💪🏻 چالش یک هفته سخت ترین شاناهای انگشتی بروسلی    • یک هفته کامل حرکات غیرممکن بروسلی رو ...   ویدیو آموزش حرکت مشت یک اینچی بروسلی    • آموزش مشت یک اینچی بروسلی ( آنالیز علمی)   ویدیو آموزش حرکت کیپ آپ خودکشی بروسلی    • آموزش تایتانی خودکشی  | حرکت کیک آپ خ...   ویدیو آموزش حرکت دراگون فلگ یا شکم اژدها بروسلی    • آموزش دراگون فلگ | تمرین شکم بروس لی ...      • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ور...   آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه    • آموزش بوکس آماتور | قسمت دوم | حالت ا...   یه پشتکمون نشه 😅    • آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک | ساده ...   پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻    • چالش یادگیری وارو ژیمناستیکی با رخت خ...   توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻   / farhad.technique   یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉    • سری آموزش بوکس آماتور   ❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌ Farhad Technique فرهاد تکنیک رژیم غذایی