Скачать с ютуб 4 vegán recept-menütervezés | fatimapanka в хорошем качестве

4 vegán recept-menütervezés | fatimapanka

Sziasztok! 😊 Remélem, mindenkinek jól telt a Húsvét! Ebben a videóban 4 receptet mutatok nektek, melyek remélem, segíthetnek kicsit a menütervezésben vagy kicsit inspirálhat benneteket, hogy húsmentes recepteket is kipróbáljatok. 🌸 🌱 Lecsó hozzávalók: -4-5 tv paprika -3-4 paradicsom -1 fej vöröshagyma -1 tk. őrölt pirospaprika -1-2 gerezd fokhagyma -só és bors ízlés szerint -vegán tejföl ízlés szerint -200 g konzerves csicseriborsó lecsepegtetve -1 ek. almaecet -a bulgurt kis olajon megpirítva legalább msáfélszeres vízzel felöntve főzzük meg Gombás farfalle hozzávalók: -500 g friss csiperke gomba -1 fej vöröshagyma -1 tk. tárkony -1 tk. kakukkfű -só és bors ízlés szerint -1-2 ek. szárított vargánya -1 tk. bio (adalékmentes) ételízesítő -250 ml rizstejszín -2 ek. margarin/vegán vaj -1 gerezd fokhagyma -főtt, durum tészta (al dente) Karfiolos, fehér curry hozzávalók: -1 fej vöröshagyma -1 nagyobb kápia vagy kaliforniai paprika -150-200 g natúr tofu -1 nagyobb cukkini -1/2 fej karfiol rózsáira szedve -300 ml kókusztej (konzerves) -1 ek. tahini -1-2 ek. sárga curry paszta -szeletelt mandula a tetejére -só ízlés szerint Sült zöldség, kardamomos rizs hozzávalók: -1 padlizsán (bő olajban megsütve, ízlés szerint sózva) -2-3 édesburgonya meghámozva, felkockázva: olaj, só-bors ízlés szerint, 1 tk. őrölt fahéj, 1 tk. őrölt rozmaring -5-6 burgonya hasábokra vágva (nem muszáj meghámozni): olaj, só-bors ízlés szerint, 1 tk. szárított oregánó, 1/2 tk. őrölt pirospaprika -1 nagy fej cékla meghámozva, felkockázva, kis olaj, só-bors ízlés szerint -300 g kelbimbó: olaj, só-bors ízlés szerint, 1/2 citrom fagyart leve, 1 gerezd fokhagyma lereszelve -Rizs: mindegy, mekkora adagot készítesz, lényeg, hogy kétszeres folyadékkal öntsd fel, melynek fele zabtej vagy növényi tej, ehhez mehet 10-12 szem kardamom, 1 csapott tk. kurkuma, só Heti kimenő podcast-Hozzátáplálás: https://open.spotify.com/episode/0tqE... Ha csomagot küldenél: 9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91. Fatimapanka Instagram: @fatimapanka   / fatimapanka   Fatimapanka Facebook: @fatimapanka https://www.facebook.com/fatimapanka/... Yama Kitchen YouTube:    / @yamakitchen   Yama Kitchen Instagram: @yamalifestyle   / yamakitchen   Yama Facebook: @yamapackaging   / yamapackaging   Zene: http://www.epidemicsound.com