Скачать с ютуб Vegán ebéd/uzsi elvitelre | fatimapanka в хорошем качестве

Vegán ebéd/uzsi elvitelre | fatimapanka

🌱 A mai videóban néhány elviteles receptötletet mutatok nektek, ami tökéletes suliba vagy munkába, hogy egészségeset, de mégis finomat ehessetek. Nem kell órákig a konyhában sertepertélni, de egy kis előretervezéssel sokat tehettek a testetekért és a környezetért. 🌱 Hétfő: zabkása + hummus wrap zabkása 50 g zabpehely 1 ek. chia mag 200 ml víz 50 ml zabtej 1 banán 1 tk. fahéj 1 tk. mogyoróvaj 2 tk. kókuszvirágcukor Mogyoróvaj recept:    • Házi mogyoróvaj recept és csokis ko...   hummus wrap 1 vegán tortilla lap 1 púpos ek. hummus 1 marék bébispenót 1 pritamin paprika 1/4 uborka Kedd: köleskása + sepnótos babsaláta köleskása 150 g főtt köles 200 ml zabtej 1/2 alma 1/2 tk. fahéj 2 ek. juharszirup 1 tk. mogyoróvaj spenótos babsaláta 150 g fehérbab főtt vagy konzerv 2 marék bébispenót 1/2 lilahagyma (egy kisebb hagyma esetében) 1 paradicsom 1/4 uborka 70 g vegán fetasajt 1 ek. olíva olaj 1/2 citrom facsart leve 1/2 tk. só Szerda: édesburgonyás csicserisaláta + banánkenyér 100 g csicseriborsó (főtt vagy konzerv) 100 g sült édesburgonya (só, bors, kurkuma, fahéj, olaj) 100 g főtt köles 1 marék bébispenót Banánkenyér:    • Vegán banánkenyér | Yama Kitchen   Csütörtök: gyümölcsök + bazsalikomos tésztasaláta gyümik: körte, alma, szőlő tésztasaláta 150 g főtt durumtészta (tojásmentes) 5-6 szem édes, koktélparadicsom 1/2 lilahagyma (kisebb hagyma esetében) 40 g vegán fetasajt 10-12 szem fekete olajbogyó 100 g sültpadlizsán (só, bors, olívaolaj) 1 tk. bazsalikom, 1 tk. oregánó, 1 tk. almaecet, 1 ek. olíva olaj Péntek: édesburgonyás köles joghurttal + tofus bbq szendvics édesburis köles 150 g főtt köles 100 g édesburi püré 3 ek. növényi joghurt (natúr) alma és körtekockák 2 ek. juharszirup 1/4 marék tökmag tofus bbq szendvics 3-4 natúr tofuszelet 1 ek. bbq szósz 2 ek. szójaszósz (vegán) 1 ek. olíva olaj a sütéshez 1 teljeskiőrlésű vagy tetszőleges vegán baguette 2 ek. hummus 2 nagyobb fejessaláta levél Fém, elviteles doboz: https://www.zoldbolt.hu/otthon-es-ker... Ha tetszett ez a videó, légyszi nyomjatok rá egy lájkot és iratkozzatok fel a csatornámra! 🙏🏻💛 Ha csomagot küldenél: 9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91. Fatimapanka Instagram: @fatimapanka   / fatimapanka   Fatimapanka Facebook: @fatimapanka https://www.facebook.com/fatimapanka/... Yama Kitchen YouTube:    / @yamakitchen   Yama Kitchen Instagram: @yamakitchen   / yamakitchen   Yama Facebook: @yamapackaging   / yamapackaging   Zene: http://www.epidemicsound.com