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太もものストレッチ方法をご紹介します。 気になる太ももの部位ごとに、ポイントを解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:16 太もも前のストレッチ(大腿直筋・中間広筋) 2:10 太もも外側のストレッチ(大腿筋膜張筋・外側広筋) 4:04 太もも後ろのストレッチ(ハムストリングス) 5:47 太もも内側のストレッチ(内転筋群) 7:39 太もも付け根のストレッチ(腸腰筋・大腿筋膜張筋) 9:27 まとめ ※ストレッチの結果には個人差があります ※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください ※痛みが生じた場合は直ちに中止してください 【関連動画】 ○内もものストレッチ【6種目】 • 内もものストレッチ【6種目】 ○身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 • 身体が硬い方にオススメのストレッチ【8種目】 ○腸腰筋のストレッチ|腰痛持ちの方向け編 • 腸腰筋のストレッチ|腰痛持ちの方向け編 ○腰痛持ちの方へおすすめのストレッチ • 腰痛持ちの方へおすすめのストレッチ【10分間】 ○股関節を柔らかくするストレッチ方法 • 股関節を柔らかくするストレッチ方法 ○開脚できるようになるストレッチ方法【毎日10分!お風呂上りに】 • 開脚できるようになるストレッチ方法【毎日10分!お風呂上りに】 ○おしりのストレッチ【5種目】 • おしりのストレッチ【5種目】 ○股関節の痛みでお悩みの方へオススメのストレッチ【5種目】 • 股関節の痛みでお悩みの方へオススメのストレッチ【5種目】 ○足首のストレッチ|効果的なやり方 • 足首のストレッチ|効果的なやり方 ○反り腰の原因とは!?おすすめのストレッチとエクササイズ8種【お腹が気になる方必見】 • 反り腰の原因とは!?おすすめのストレッチとエクササイズ8種【お腹が気に... ○太ももの筋トレ|太ももを引き締めたい方向け【3分間】 • 太ももの筋トレ|太ももを引き締めたい方向け【3分間】 ○フォームローラーの効果的な使い方|太もも【公式】 • フォームローラーの効果的な使い方|太もも【公式】 ○ストレッチ用ポールの効果的な使い方|ふくらはぎ・太もも【公式】 • ストレッチ用ポールの効果的な使い方|ふくらはぎ・太もも【公式】 ○下半身のトレーニング|中・上級者向け6種目【4分間】 • 下半身のトレーニング|中・上級者向け6種目【4分間】 #グロング #太ももストレッチ #太もものストレッチ 【監修・出演】 ■TEAM GEAR 前田 修平 詳細プロフィール https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/ ■資格/免許 ・鍼灸師 ・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 【TEAM GEAR(チームギア)とは】 GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/gear/ 【GronGとは】 GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。 GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。 詳しくは以下をご覧ください。 https://grong.jp/about/ 【GronG 公式アカウント】 ■公式サイト https://grong.jp/ ■YouTube / grong_jp ■Instagram / grong.jp ■Facebook / grong.jp ■Twitter / grong_jp ■LINE https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ 解剖図:©teamLabBody ※著作権者の許諾を受け使用しています。