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힙 & 내전근 || 고관절 가동성/ 안정성 한번에 잡아줄 시퀀스

제목에 길게 설명할 수가 없어 "힙"과 내전근이라는 표현을 썼어요. 하지만 힙 자체는 엉덩이만을 뜻하는 것이 아니라, 고관절을 의미합니다. 고관절= hip joint 이번 영상에서는 고관절 주변 근육 및 조직들을 모두 트레이닝하여 관절에서의 안정성과 가동성 모두를 잡을 수 있는 시퀀스를 보여드립니다. 이 시퀀스 모르는 사람 없게해주세요❣ 진짜 좋아요:) anterior hip stretch를 왜, 어떻게 해야하는가에 대한 글입니다 👍 https://m.blog.naver.com/dhgkssla/222... 대퇴골두 움직임에 대해 궁금하시다면 아래글 참고해주세요 👍 https://m.blog.naver.com/dhgkssla/222...