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Le 3 chiavi per la verticale di forza

00:30 Il mio percorso verso l’entrata di forza in Verticale è iniziato nel 2018 e dopo circa 3 anni sono in grado di “pressare” come pochi in Italia e decine di allievi che hanno raggiunto l'entrata di forza. Questo non per pavoneggiarmi ma per dirti che ho l’esperienza per poterti raccontare come approcciare questo esercizio di forza (e flessibilità come scoprirai) 1:36 Quali sono i 4 requisiti per l’handstand press? Verticale +20” Tuck planche +15” Pancake : petto a terra Flessione anche gambe tese attiva Senza questi requisiti è assolutamente inutile approcciare l’entrata di forza, ma devi concentrati proprio su questi 4 punti. Come vedi i requisiti sono un mix di forza e flessibilità. Più sarai flessibile meno sarà la forza richiesta. 5:54 Una volta costruiti i requisiti sei pronto per scoprire le 3 chiavi per raggiungi l’handstand press: 1. planchizza 2. fletti la colonna 3. bacino sopra la base di supporto 6:45 come iniziare il tuo percorso verso il press 7:00 i risultati dei nostri studenti ------ Per diventare un nostro studente iscriviti al prossimo workshop: Workshop gratuito Moveinside: https://go.moveinside.it/workshop-mob... Pagina Instagram:   / ​   Iscriviti al canale YouTube per ricevere nuovi contenuti di movimento ogni settimana e supportarci! Iscriviti al canale: https://www.youtube.com/channel/UCeBi... miglior test di flessibilità di sempre