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6 Almoços que Estou Adorando Preparar / Receitas Saudáveis e Balanceadas

siga-me no instagram : https://www.instagram.com/annacristin... segunda-feira cubos de salmão com molho teriyaki - 2 colheres de sopa de molho de soja - 1 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de gergelim - 1 colher de chá de alho em pó - 1/2 colher de sopa de vinagre de arroz ou suco de limão - 1 colher de sopa de açúcar ou mel - 1/4 de colher de chá de sal .- pimenta chilli em flocos a gosto - 1 abobrinha italiana pequena - 1/2 pimentão laranja ou outro de sua preferência - 150 gramas de salmão cortado em cubos terça-feira peito de frango na airfryer com arroz refogado com legumes - 400 gramas de peito de frango (dois almoços) - 1/2 colher de chá de sal - 1 colher de chá rasa de alho em pó e páprica defumada - alecrim e manjericão seco - azeite de oliva para acompanhar refoguei vagem congelada, berinjela e pimentão amarelo com o restante do arroz do dia anterior quarta-feira restante do peito de frango + duas batatas pequenas cozidas no micro ondas e salada fresca (alface americana, pepino, pimentão amarelo, repolho roxo, milho e sementes de girassol) quinta-feira sanduíche de atum sexta feira gratinado de carne moída de frango com couve-flor - 300 gramas de carne moída de frango (a que usei já estava temperada) - aprox. 2 xícaras bem cheias de floretes de couve-flor - aprox- 2 xícaras de cenoura, milho e ervilhas congeladas - pitadinha de sal e alho em pó - 200 ml de água - 2 colheres de sopa bem cheias de cream cheese baixo em gordura ou requeijão ou creme de ricota - queijo ralado à gosto uma semana de almoços fit:    • Dicas De Almoços ou Jantares Práticos...   marmitas saudáveis:    • Preparei 4 Dias de Almoço Saudável em...   saladas que faço sempre : https://www.youtube.com/watch?v=hEdhb... 1 semana de almoços: https://www.youtube.com/watch?v=3Msh2... bolos de caneca prontos em 1 minuto: https://www.youtube.com/watch?v=lpYZI... brownie incrível sem farinhas e sem glúten: https://www.youtube.com/watch?v=t_ONk... ..................................................................................................................... contato (somente para colaborações e patrocínios): [email protected] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- MUSICS by Epidemic: https://www.epidemicsound.com/