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Progressive Muskelentspannung Kopf Kiefer Nacken

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine einfache und ausgleichende Methode um am ganzen Körper Muskelverspannungen und Schmerzen loszuwerden. In diesem Video widmen wir uns der Entspannung von Gesicht, Mund, Kiefer, Hals, Nacken und Schultern was besonders bei Kopfschmerzen, Kieferschmerzen oder generellen Nackenschmerzen besonders hilfreich sein kann. Man kann sie sozusagen als Rekalibrierung verspannter Muskeln sehen. Das Gehirn nimmt wieder das Ausmaß maximaler Anspannung und Entspannung wahr und kann somit wieder die "richtige Einstellung" finden. 0:00 Erklärung & Tipps 2:20 Anleitung Stirn, Augen 6:05 Zunge, Kiefer, Lippen, Mund 11:35 Hals/Mundboden, Halswirbelsäule, Hals Vorderseite 17:58 Schultergürtel, ganze Wirbelsäule 21:30 Abschlussentspannung 23:50 Zusammenfassung, Abspann & Verabschiedung #Schmerztherapie #Kopfschmerzen #SchmerzfreieBewegung Du willst in Zukunkft noch mehr Infos zum Thema Schmerztherapie, Schmerzprävention und Gesundheit erhalten? Dann melde dich am besten für die mailinglist hier an: 📰 https://tinyurl.com/schmerzfreiebeweg... ↩ Klick hier für alle Infos auf meiner Website und Facebook🌐 https://www.schmerzfreiebewegung.at/ ↩ 🙂🕮   / schmerzfreiebewegung   ↩ Rechtlicher Hinweis: Die von mir zur Verfügung gestellten Inhalte habe ich nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Die Informationen dienen im Allgemeinen zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Sämtliche Übungen und Anleitungen haben einen präventiven Charakter und basieren auf bereits anerkannten Methoden und persönlicher Erfahrung. Sie sind keine Krankheitsbehandlungen im medizinischen Sinne und ersetzt weder einen Arztbesuch noch notwendige Methoden der Diagnostik. Auch wenn ich von der Wirksamkeit überzeugt bin, weise ich ausdrücklich darauf hin, dass ich damit keine Erfolgszusage machen kann. Die Anwendung erfolgt stets in Eigenverantwortung, nach eigenem Ermessen und sollte im Zweifel immer ärtzliche Rücksprache miteinbeziehen.