Скачать с ютуб Allenamento con i pesi: prima o dopo il cardio? |Filippo Ongaro в хорошем качестве

Allenamento con i pesi: prima o dopo il cardio? |Filippo Ongaro

Per imparare ad ottenere il massimo dei risultati dai tuoi allenamenti e non perdere tempo, segui il video corso “Costruisci il tuo corpo” che trovi qui 👉🏼https://hubs.ly/H0FC4cf0 ---------------------------------------- Allenamento con i pesi prima o dopo il cardio è una domanda classica e la risposta non è così banale o semplice. L'ideale sarebbe separare le tipologie di allenamenti per risposta metabolica. Molto spesso però, per questioni logistiche, ci si ritrova a dover fare tutto nello stesso allenamento. La prima cosa da chiedersi per rispondere a questa domanda è qual è l'obiettivo dei tuoi allenamenti. Se si fa un allenamento cardio intenso prima dei pesi, è abbastanza ovvio pensare che i muscoli consumeranno una quota importante di glicogeno e non avranno sufficiente energia per fare un allenamento intenso con i pesi dopo. Se invece il cardo viene fatto dopo i pesi perché l'obiettivo è semplicemente perdere grasso, allora il cardio deve essere fatto ad un'intensità che stimola la lipolisi ma che non necessita il supporto energetico del glicogeno muscolare e quindi a un'intensità piuttosto bassa. La persona che fa sport a livello prestazionale, quindi che si vuole allenare per avere dei risultati, generalmente non associa a questi due allenamenti. Il rapporto tra intensità e volume di allenamento e soprattutto il rapporto tra tipologie di allenamenti differenti è una delle cose più difficili da gestire nel contesto del fitness e del miglioramento della prestazione fisica. #allenamento #allenamentofunzionale #allenamentopesi #allenamentocardio #cardioepesi #pesiecardio Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.