Скачать с ютуб Сурья намаскар в хорошем качестве

Сурья намаскар

Сурья намаскар, или "поклонение солнцу", - это древняя практика йоги, состоящая из серии асан, дыхательных упражнений и медитации, выполняемых в ритме с дыханием. Эта практика помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также приводит к гармонии в теле и ума. Сурья намаскар также способствует улучшению кровообращения и общему самочувствию. Это универсальная практика, подходящая для любого уровня подготовки, и может быть выполняется как утром, так и в любое другое время дня. Гаятри мантра является одной из наиболее почитаемых мантр в индийской культуре. Вот её текст на санскрите с английским переводом: Санскрит: ॐ भूर्भुवः स्वः तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो नः प्रचोदयात्॥ Перевод: Om Bhur Bhuvah Svah Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat Перевод на английский: "Мы медитируем на блестящем свете Творца, Который проникает всё, что существует, от земли до небес. Мы молимся к Божественной Силе, которая направляет наши разумы, Чтобы она просветила нас и даровала нам мудрость."