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Dépenser de moins en moins d'énergie en crawl : les 3 exercices qui te feront toujours progresser !

Ma SEMAINE d'entraînement OFFERTE pour un crawl EFFICACE (issus du coaching sur + de 3000 personnes) : https://coachingnatation.fr/formation... (dont l'exercice de la PAUME MAGIQUE en vidéo) TOUS MES STAGES https://coachingnatation.fr/toutes-me... Le geste PARFAIT en 3 étapes ici    • Les 3 ETAPES pour un geste PARFAIT en...   J'analyse un de mes NAGEURS ELITE avec un RECORD de 8'03 au 800 !    • 1'01 au 100m sans être à fond : l' AN...   La vidéo REFERENCE pour commencer avec le SENSORIEL :    • Dépenser de moins en moins d'énergie ...   MON GROUPE FACEBOOK privé pour débloquer ton CRAWL (réservé aux triathlètes et nageurs d'eau libre ayant commencé sur le tard) :   / 831265640888395   QUI SUIS-JE ? J'aide les TRIATHLETES (et nageurs en EAU LIBRE) à NAGER en 1'30 FACILE (tout en GLISSE) grâce à la METHODE SENSORIELLE. Je suis Pierre, entraîneur diplômé d'Etat en natation (BE2), EXPERT en TECHNIQUE CRAWL pour TRIATHLETES et nageurs d'EAU LIBRE ayant commencé sur le TARD. SPECIALISTE des REPERES SENSORIELS (repères inventés par Raymond CATTEAU, le plus grand technicien de la natation francophone) : coach de dizaines de nageurs au plus haut niveau national dont plusieurs sous les 4 minutes au 400 nage libre : https://coachingnatation.fr coach à la Swim Academy (stages de natation pour triathlètes) : https://swimacademy.fr/ rédacteur d'articles spécialisés sur le crawl pour Trimag Mes PLANS GRATUITS Plan pour nager moins de 7 minutes au 400 : https://coachingnatation.fr/plan-pour... Plan d’entraînement GRATUIT pour construire un crawl efficace à sec : https://coachingnatation.fr/crawl-eff... LA VIDEO DU JOUR Aujourd'hui, je te donne les 3 exercices les plus efficaces que je connaisse. Ou du moins, les 3 qui te seront utiles pendant toute ta "carrière" de triathlète ou de nageur d'eau libre, quelque soit ton niveau de départ aujourd'hui ! Ce sont 3 exercices que j'utilise pour faire progresser mes élèves triathlètes et construire leur base (le corps PROJECTILE) tout en les préparant à mieux prendre de l'eau ensuite. 3 exercices dont celui qui a permis à pas mal de mes élèves de gagner 5 secondes en moyenne par tranche de 100 mètres en améliorant juste une petite chose : le roulis pour mieux se mettre sur la tranche sans y penser une seule seconde (car cet exercice est clairement le plus puissant que je connaisse). L'un des trois est tellement classique/basique qu'il est bien souvent laissé de côté par les triathlètes à tort. Il peut t'aider à remonter tes jambes et à les utiliser de moins en moins ou en tout cas de mieux en mieux...Je te laisse découvrir les 3 exercices pour un CRAWL plus FACILE dans cette vidéo ! Je prends l'exemple d'un débutant en natation et d'un EXPERT (un de mes anciens nageurs à moins de 4 minutes au 400 mètres nage libre).