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Dicas para controlar o estresse

Qual a relação entre estresse e a saúde do nosso coração? Existe mesmo uma relação entre estresse e saúde do coração. A Merck me sugeriu fazer um vídeo sobre isso, aproveitando a campanha do Setembro Vermelho, que alerta sobre a saúde cardiovascular. Neste vídeo trago uma historia que aconteceu no consultório de Meyer Friedman: ele havia reformado os estofados do lugar. O tapeceiro observou que os sofás estavam desgastados na ponta, o que era incomum. Assim, Friedman foi estudar a personalidade e a relação com as doenças cardiovasculares. Ele descobriu que a personalidade tipo A era de pessoas que se mantinham alerta e em tensão constante. Sabemos que de fato o estresse aumenta a liberação de hormônios que trazem riscos ao nosso sistema cardiovascular, como o cortisol. O estresse é um alarme que nos prepara para situações de risco – mas é um sistema que sobe e desce, momentaneamente. Quando o sistema fica o tempo todo ativado, com pressão e cobranças a todo momento, ficamos mais submetidos a situações estressantes, que ativam o cortisol. Isso prejudica nossa saúde do coração e pode ser um fator de risco para infarto, AVC e um desgaste do sistema que não conseguimos evitar. Há dicas para gerenciar esse estresse: Preste atenção ao que te estressa e evite ou diminua essas situações; Cuide dos seus pensamentos sobre as situações estressantes, reavalie as situações diminuindo sua carga negativa; Cuide do corpo: posturas de relaxamento trazem sensação de bem-estar; Atividade física é fundamental. Ela produz substâncias que ajudam a diminuir o estresse. Compartilhe esse vídeo para que mais gente consiga controlar o estresse e a gente diminua as estatísticas de problemas cardiovasculares. ------------------------------- A gente se encontra nas minhas redes sociais: -- Facebook:   / danielbarrospsiquiatra   -- Instagram:   / danielmbarros   -- Twitter:   / danielmbarros   Daniel Martins de Barros RQE 62264 CRM/SP 100.674