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12 Lauf-ABC-Übungen mit BlockX 2 месяца назад



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12 Lauf-ABC-Übungen mit BlockX

12 variantenreiche Lauf-ABC-Übungen mit Schaumstoffblocks zur Schulung der Rhythmus- und Kopplungsfähigkeit sowie Technikelementen im Lauf- und Sprint. 00:00 - Kniehebelauf mit 2 Kontakten (Arme hoch) 00:19 - Kniehebelauf mit 2 Kontakten (Arme seitlich) 00:28 - Kniehebelauf mit 2 Kontakten (im Wechsel Arme seitlich/oben) 00:35 - Slalomlauf (Blick nach vorne) 00:47 - Kniehebelauf mit 2 - 1 Kontakten im Wechsel (mit Armarbeit) 00:53 - Kniehebelauf seitlich mit 2 Kontakten (Arme seitlich) 00:59 - Kniehebelauf seitlich (Arme seitlich - Klatschen im Wechsel) 01:12 - Kniehebelauf mit 3 - 1 Kontakten im Wechsel (mit Armarbeit) 01:20 - Einseitiger Kniehebelauf (mit Armarbeit) 01:29 - Einseitiger Kniehebelauf (Arme seitlich) 01:41 - Kniehebelauf mit 1 Kontakt und abschließender Steigerung 01:46 - Einsammelstaffel Alle weiteren Videos werden in meinem YouTube-Kanal veröffentlicht. Hier gibt es über 600 Trainingsvideos aus der Leichtathletik sowie auch für andere Sportarten! Hier geht es zu ALLEN Videos:    / dominicullrich  

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