Скачать с ютуб Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем в хорошем качестве

Сильно похудела и помолодела в 42 года. Показываю, что я ем

ПП-рацион Маши Тафье. 1. Каша овсяная на молоке 300 гр 306 ккал, масло сливочное 5 гр 36 ккал - всего 305 гр 342 ккал + Капучино 300 мл 86 ккал 2. Кешью 20 гр 116 ккал, слива 178 гр 75 ккал - всего 198 гр 191 ккал 3. Тефтели из индейки 120 гр 204 ккал, гречка 100 гр 120 ккал, редис 50 гр 8 ккал, помидор 100 гр 18 ккал - всего 370 гр 350 ккал 4. Творог 5% 100 гр 118 ккал, бифилайф 3,2% 100 мл 54 ккал, сахзам, ванилин - всего 200 гр 170 ккал 5. Кролик тушеный 150 гр 214 ккал, капуста тушеная 150 гр 75 ккал - всего 300 гр 289 ккал 2 литра воды за день, витамины, ходьба Итого по меню: 1428 ккал БЖУ: 84,3/69,5/124,3 гр ☛ Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг ☛ Канал Тафье Лайф на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafjelife ☛ Мои статьи про похудение на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje ★ Лишняя кожа. Что стало с моей кожей после похудения -    • Лишняя кожа. Что стало с моей кожей п...   ★ Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность -    • Отеки. Как ускорить похудение, уменьш...   ★ Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг -    • Готовьте так и вес растает. У меня уж...   ★ Похудела на 54 кг. Как я победила переедание -    • Похудела на 54 кг. Как я победила пер...   ★ Уже минус 53 кг. Какие витамины заставляют жир растаять -    • Уже минус 53 кг. Какие витамины заста...   ★ Без голода и срывов сбросила 54 кг. Делюсь своим рационом -    • Без голода и срывов сбросила 54 кг. Д...   ★ С чего начать худеть. Первое плато. Вода. Витамины -    • С чего начать худеть. Первое плато. В...   ★ Одежда 46-50 как мотивация похудеть. Грустные воспоминания об одежде для полных -    • Одежда 46-50 как мотивация похудеть. ...   ★ Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на 54 кг -    • Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на...   ★ Почему нет мотивации для похудения? Где искать? -    • Почему нет мотивации для похудения? Г...   ★ 5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли -    • 5 продуктов, не дающих худеть. Сократ...   ★ Не могу избавиться от тяги к сладкому. Как быть? -    • Не могу избавиться от тяги к сладкому...   ★ Как худеть без спорта. Мой опыт похудения на 54 кг -    • Как худеть без спорта. Мой опыт похуд...   ★ Как убрать большой живот и сделать тонкую талию -    • Как убрать большой живот и сделать то...   ★ Варенье для похудения без сахара. Снижает аппетит, улучшает метаболизм -    • Варенье для похудения без сахара. Сни...   ★ Похудела со 115 до 63 кг. Как менялась моя внешность -    • Похудела со 115 до 63 кг. Как менялас...   ★ К какому врачу идти за похудением? Что спросить у эндокринолога? -    • К какому врачу идти за похудением? Чт...   ★ Правильное питание это дорого? -    • Правильное питание это дорого?   ✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб:    / мариятафье   ☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: https://tafje.ru/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje #хорошеемпосле40 #машатафье #минус50кг #похудениепп #худею #ожирение #похудение #какпохудеть #диета #пп #худеть #тефтели #питаниепп