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[요가 자세 챌린지] - 한 마리의 까마귀가 되어보자! 까마귀 자세 초중급편! 바카사나 (Bakasana, Ashtanga Yoga)

안녕하세요 Hoon Yoga의 전세훈입니다. 이번 영상은 요가 자세 첼린지로 돌아왔습니다! 흔히 까마귀 자세로 알려져있는 바카사나 자세의 연습 영상입니다. 요가수련을 하고 계시는 분들은 카카사나 kakasana와 바카사나 bakasana를 구분해서 알고 계실겁니다. 무릎을 팔 바깥 쪽에서 안으로 당기면서 팔로 지탱하는 것이 전자이고, 무릎을 옆구리쪽으로 기대어 균형을 잡는 것을 후자로 칭합니다. 하지만 이 바카사나 요가 챌린지 영상에서는 굳이 둘을 다른 자세로 나누지 않으려합니다.수련을 시작하는 사람에겐 바카사나든 카카사나든 우선 몸의 균형을 잡는 연습이 먼저일겁니다. 초보와 중급 단계에서 균형 위주의 연습을 통해 암밸런스의 기반을 다지고, 이후 반다를 충분히 이용한 바카사나를 마지막 지향점으로 삼는 형태의 연습을 추구하려고 합니다. 매주 수요일 오후 8시와 토요일 오전 10시에 새로운 영상들이 업로드 됩니다!