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Conosci le PRATICHE e le ABITUDINI di un CORRIDORE SANO? - Corridore INCONSAPEVOLE vs CORRIDORE SANO

🎁 Scarica ora la Guida GRATUITA "Manutenzione Totale per il Corridore" 🎁 https://bit.ly/4dWDsdt Nel video di oggi, esploreremo le differenze tra un corridore consapevole e uno inconsapevole. Scoprirai perché seguire pratiche comuni come lo stretching "da circo" o allenamenti ad alta intensità senza una solida base può essere dannoso, e come un approccio più mirato può trasformare la tua corsa in un potente strumento per il miglioramento personale. Imparerai a costruire un corpo pronto per correre, evitare infortuni e utilizzare la corsa per ottenere benefici completi, dal benessere fisico e mentale alla longevità e alla resilienza. Scopri come diventare un corridore S.A.N.O (ma sopratutto scopri cosa si nasconde dietro questa parola 😉🔥) Sei pronto a diventare un corridore consapevole? 💪🏻 00:00 - INTRODUZIONE 02:01 - BASARE GLI ALLENAMENTI SUL PASSO AL CHILOMETRO 03:15 - RICONOSCERE LE DIVERSE INTENSITÀ DI CORSA 4:30 - AVERE ANSIA PRIMA DI CORRERE 5:33 - SMETTERE DI CORRERE 6:33 - IMPARARE A CORRERE 7:22 - PRENDERSI CURA DEI PIEDI 8:23 - NON ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO 9:40 - FARE LO STRETCHING DA CIRCO 11:04 - COSTRUIRE UN CORPO PER CORRERE 11:53 - AFFRONTARE UN PERCORSO DI MIGLIORAMENTO PERSONALE 13:55 - FINIRE LA CORSA DISTRUTTI 14:42 - FARE RIPETUTE E ALLENAMENTI AD ALTA INTENSITÀ 16:25 - COSTRUIRE UNA BASE AEROBICA 17:38 - ALLENARSI IN GRUPPO CON PERSONE PIÙ VELOCI 18:30 - RICERCARE LA BACCHETTA MAGICA 19:34 - SIGNIFICATO S.A.N.O. 23:23 - CONCLUSIONE